Бодифлекс при гипертонии > Здоровье и уход за собой
Здоровье и уход за собой    

Бодифлекс при гипертонии

Бодифлекс при гипертонии

Чем опасен “бодифлекс”?

“Создательница метода “Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от paка – полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс” имеет прямо противоположную – антикислородную! – направленность.

Вот что она пишет о сути своего метода:

    “Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс”: 1. Выдохните весь воздух из легких через рот. 2. Быстро вдохните через нос. 3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. 4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов. 5. Расслабьтесь и вдохните.”

Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.

Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?

В 10-ти секундной задержке дыхания.“Бодифлекс” – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.

При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “Бодифлексом” – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

Иначе говоря, “бодифлекс” – это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Грир Чайлдерс совершает явный подлог – это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.

Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.

Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.

Но, что хуже всего – эти бляшшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает cмepть от инфаркта миокарда или инсульта.

Все вышесказанное позволяет однозначно тpaктовать “Бодифлекс”, как дыхательную пpaктику, которая при длительной пpaктике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

Долго заниматься “Бодифлексом” нельзя!

Дeвoчки, те, кто занимался, что вы скажете? Я на себе пробовала только пилатес.

Бодифлекс при гипертонии

Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.

Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.

Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.

Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое.

Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом – это наилучшая защита от paка и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.

Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
В чем основа метода Бодифлекс ? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса – падение иммунитета . А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего – эти бляшшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает cмepть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная пpaктика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию paковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед paковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток paковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Paковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже paковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика paка, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали.
Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.

Читать еще:  Панангин при гипотонии

Дыхательная гимнастика при гипертонии: как правильно делать?

Занятия дыхательной гимнастикой помогают нам расслабиться, а также облегчить состояние при гипертонической болезни. Разбираем самые популярные методики правильного дыхания в нашей статье.

Виды дыхательной гимнастики

Правильно дышать — это целая наука. Какие виды дыхательной гимнастики сегодня самые популярные?

  • Система Стрельниковой — основана на активном вдохе и пассивном выдохе;
  • Метод Бутейко — базируется на снижении насыщения крови кислородом;
  • Система Мюллера — частые вдохи и выдохи без остановок в комплексе с упражнениями;
  • Йоговские дыхательные пpaктики — основаны преимущественно на глубоком дыхании, связанны с особой философией, медитацией;
  • Дыхание по Бубновскому — диафрагмальное дыхание для коррекции метаболических нарушений;
  • Системы снижения веса — бодифлекс, оксисайз.

Польза тренировок от дыхательной гимнастики — насыщение клеток кислородом, нормализация тонуса сосудов, давления, веса, улучшение обмена веществ. Также пpaктикуется лечение аритмии дыхательной гимнастикой.

Дыхание по системе Стрельниковой

Используется как в борьбе с гипертонической болезнью, так и при стенокардии, бронхиальной астме, проблемах с голосом.

Как делать? Делайте активный вдох через нос каждую секунду, пассивный выдох через рот. Все движения выполняются на вдохе на 8 счетов.

Основные упражнения для снижения давления:

  • Ладошки — вытяните руки перед собой. Сжимайте руки в кулаки на каждый вдох, на выдохе кисти расслабляются.
  • Погончики — опустите руки вниз, локти согнуты под прямым углом, кулаки сжаты. На вдохе резко разогните руки в локте и разожмите кулаки, напрягая мышцы кистей.
  • Насос — из положения стоя на вдохе медленно наклонитесь вперед с круглой спиной, на выдохе медленно выпрямитесь.

Начинайте с комфортного для вас количества повторений, оптимальным считается 7-8 раз.

Дыхание по методу Бутейко

Константин Бутейко занимался пациентами с тяжелой гипертонической болезнью и в ходе работы отметил, что поверхностное редкое дыхание значительно облегчает состояние больных.

Как делать? Начните занятия с проверки максимального времени задержки дыхания. Нормальный период — около 90 сек. Освойте базовое дыхание по Бутейко: поверхностный вдох 2 секунды, выдох 4 секунды, задержка 4 секунды. Дышите бесшумно, незаметно, без видимого участия живота и грудной клетки. Вначале вы почувствуете нехватку воздуха, но это ощущение постепенно проходит.

Основной комплекс упражнений:

  • Максимальная задержка дыхания — минимум 5 повторов;
  • То же самое упражнение, но в процессе ходьбы — минимум 5 повторов;
  • Базовое дыхание по Бутейко — от трех до 15 минут.

Дыхательная гимнастика для похудения

В борьбе с гипертонией очень важно нормализовать вес. Популярным методом похудения является бодифлекс. Система позволяет эффективно сжигать жир, укрепить мышцы брюшного пресса, замедлить процессы старения организма.

Как делать? Чтобы выполнить дыхание бодифлекс, сядьте и выпрямите спину. Выдохните полностью через сложенные трубочкой губы, затем резкий вдох через нос, задержка на 3 счета. Сделайте полный резкий выдох через рот, одновременно подтягивая живот под ребра. Не дышите максимально долго, продолжая подтягивать пресс к диафрагме. Затем глубокий шумный вдох.

Упражнения в бодифлексе выполняются в фазе максимальной задержки дыхания.

Еще одна гимнастика для похудения — оксисайз. Эта система направлена на активное жиросжигание и уменьшение объемов, что положительно влияет на артериальное давление.

Как делать? Сделайте вдох животом через нос, затем слегка втяните живот. Сделайте три «довдоха», еще больше подтягивая живот. Медленный глубокий выдох, подтягивая живот. Три «довыдоха», подтягивая живот. Задержек дыхания нет.

Чтобы получить значимый эффект в похудении, придерживайтесь правил здорового питания, ухаживайте за своим телом, много двигайтесь.

Дыхательные упражнения йоги

Занятия йогой способствуют общему оздоровлению организма, снижению веса, давления, развитию гибкости, выносливости.

Полное йоговское дыхание

Включает дыхание животом (нижнее), гpyдью (среднее), ключицами (верхнее). На вдохе сначала надуйте живот, сделайте паузу, затем расправьте грудную клетку, пауза, последними должны подняться ключицы. Выдыхайте в обратной последовательности. Дышите носом.

Пранаяма — управление жизненной энергией с помощью дыхательных техник в йоге. Рассмотрим основные виды:

Анулома Вилома пранаяма

Техника концентрации, когда вдох и выдох происходит только через одну ноздрю. Вторая при этом не зажимается, контроль происходит только мысленно.

Нади Шодхана пранаяма

В этой технике также происходит вдох и выдох поочередно каждой ноздрей, вторая ноздря зажимается пальцем.

Самавритти пранаяма

Дышите по квадрату: вдох-задержка-выдох-задержка. Каждый шаг выполняется на 4 счета.

Важно! Пpaктикуйте йоговские техники осторожно, при гипервентиляции возможны неприятные ощущения в теле, галлюцинации и потеря сознания.

Общие обязательные правила выполнения дыхательной гимнастики

  • Уведомите врача о намерении заняться упражнениями;
  • Выберите подходящее время и место, ничего не должно вас отвлекать и раздражать;
  • Идеально заниматься на улице, в помещении с открытой форточкой;
  • Для тренировок хороши утренние часы после пробуждения и вечерние — перед сном;
  • Тренируйтесь в хорошем настроении, плавно увеличивайте нагрузку.

Гипертоническая болезнь — хроническое заболевание, проявляющееся стойким повышением артериального давления. Основное лечение — регулярный прием специальных препаратов. Существуют альтернативные способы улучшить свое самочувствие, например, упражнения дыхательной гимнастики.

Читать еще:  Почечная гипотония симптомы и лечение

Чем опасен Бодифлекс

Подумывала о том, чтобы начать заниматься бодифлексом, решила поискать побольше информации. и вот на какую статью наткнулась. Может кому интересно. Я вот теперь в раздумьях.
Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом – это наилучшая защита от paка и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.
Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса – падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего – эти бляшшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает cмepть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная пpaктика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию paковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед paковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток paковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Paковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже paковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика paка, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали.
Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.

А вот несколько комментариев по этому поводу:
Кристина
“При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом. ”
Где логика? Если легкие ПУСТЫЕ, то они ПУСТЫЕ, и никакого углекислого газа там быть не может. Логично?
И как раз из-за этой задержки кислород в первую очередь поступает именно в те места, которые только что были напряжены.
Не хочу сейчас всё расписывать, просто очевидно, что эта статья написана для того, чтобы очернить методики, конкурирующие с книгой самого Фалеева (вы подпись-то под статьей гляньте).”

nfn
Абсолютно согласна с автором статьи. Полгода занималась бф с “Живи”, пока во время занятия не случилась сильная транзиторно-ишемическая атака, последствия расхлебываю до сих пор.

Марьяна
Я только начала заниматься, но сразу видно, что автор о технике бодифлекс только слышал, но сам не занимался.
Ведь этапы дыхания: выдох, вдох, резкий выдох, глубокий вдох и задержка дыхания с потягиванием живота, т.е. наоборот, сначала прогоняешь по организму воздух, потом еще раз глубоко вдыхаешь, выполняешь упражнение, чтобы максимально использовать дыхание и кислород в нем, а потом только выдыхаешь, ведь если я правильно помню биологию, при поверхностном дыхании, как при обычной жизнедеятельности, используется очень малый процент кислорода, а при дыхательном упражнении используется намного больше.
А вот пробежка по лесу действительно вредит неподготовленному (да и подготовленному тоже) человеку. У меня знакомый сто раз подворачивал ноги, вплоть до разрыва связок. А дыхание – то, как мы дышим при беге – это нечто. Дышать тоже нужно уметь.
Писали бы лучше статьи хотя бы после просмотра видео. Там четко видно, что дыхание задерживается на полные легкие и вдыхается не нижней частью или верхней легких, а на весь объем.

Читать еще:  Гипотония желчного пузыря симптомы

Наталья
Я начала заниматься БФ и с каждым днем мне становилось все хуже и хуже, нарушение зрения, головная боль, общее плохое самочувствие и т.д. прозанималась неделю, и решила бросить, не знаю чем бы все это закончилось. Может быть это кому-нибудь и помогает, но мне как-то страшно стало за свое здоровье.

Бодифлекс

Доброго времени суток! Дeвyшки, кто пробовал заниматься? Какие у вас результаты/впечатления?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кузьмин Иван Иванович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Филиппова

Психолог, Сeкcолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

при нормальном питании 15 минут бодифлекса в день отлично поддерживают фигуру

Я от него поправилась в объёмах здорово .Мышцы стали очень крепкими . Возмужала , иначе не скажешь,теперь не знаю куда это богатство деть .

А я нашла статью, где доказывается, что бодифлекс – вреден для здоровья. Сейчас попробую её найти и выложить здесь. Если среди присутствующих есть люди с медицинским образованием, то очень хотелось бы услышать их аргументированные возражения или, может, это и правда вредно?

(выдержка из книги Фалеева Алексея Валентиновича ⌠Магия Стройности■):
Чем опасен Бодифлекс
⌠Создательница метода ⌠Бодифлекс■ Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от paка √ полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам ⌠Бодифлекс■ имеет прямо противоположную √ антикислородную! √ направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
⌠Пять этапов дыхания по методу ⌠Бодифлекс■:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.■
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох √ быстрый вдох √ сильный выдох √ 10-ти секундная задержка дыхания √ вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.

⌠Бодифлекс■ √ это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха √ это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается ⌠Бодифлексом■ √ потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения √ все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, ⌠бодифлекс■ √ это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог √ это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания √ это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься ⌠Бодифлексом■, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Но стресс имеет множество побочных эффектов ? прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания ? от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего ? эти бляшшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает cмepть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно тpaктовать ?Бодифлекс?, как дыхательную пpaктику, которая при длительной пpaктике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься ?Бодифлексом? нельзя!

Похожие темы

Бодифлекс ? дыхательная пpaктика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату ? образованию paковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед paковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток paковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Paковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже paковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма ? вот истинная профилактика paка, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на ?нет? путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.




Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вред

Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вред Личный опыт приготовления и употрeбления отвара овса, лечебные свойства и противопоказания, польза напитка и вред фитина. Как правильно готовить и принимать....

22 01 2022 10:40:40

Постоянная мерцательная аритмия продолжительность жизни

Постоянная мерцательная аритмия продолжительность жизни Постоянная мерцательная аритмия продолжительность жизни Каков прогноз и продолжительность жизни при мерцательной аритмии? Мерцательная аритмия – это...

21 01 2022 7:35:40

Гипотония при пмс

Гипотония при пмс Гипотония при пмс Как ведет себя давление во время критических дней К сожалению, с проблемами различного хаpaктера часто приходится сталкиваться женщинам...

20 01 2022 17:43:56

Зачем нужен бpaк в мире, где одному проще

Зачем нужен бpaк в мире, где одному проще И вот, на днях мы с моими дeвицами, уютно устроившись на полу, заболтались до поздней ночи...

19 01 2022 20:30:44

8 городов с лучшими зоопарками мира

8 городов с лучшими зоопарками мира Подписаться...

18 01 2022 11:25:21

Какой чай пить при гипотонии

Какой чай пить при гипотонии Какой чай пить при гипотонии Какой чай пить при гипотонии В настоящее время можно купить любой вид чайного напитка. Это черный, зеленый, красный,...

16 01 2022 15:14:25

Застенчивые люди

Застенчивые люди Того, у кого есть право и даже обязанность раздавать оценки и выносить суждения...

15 01 2022 20:24:45

Лечение paка грибами, их виды, смеси. Что такое фунготерапия

Лечение paка грибами, их виды, смеси. Что такое фунготерапия В фунготерапии распространено лечение paка лекарственными грибами: гриб Веселка, мухомор, рейши, шиитаке, чага - о них говорит фунготерапевт Чикуенок Виктор....

14 01 2022 18:37:16

Заседание третье

Заседание третье Во всяком случае, так говорят все мудрецы этого мира...

13 01 2022 21:30:43

Субфебрильная температура тела, причины возникновения, что делать

Субфебрильная температура тела, причины возникновения, что делать Что это такое и почему возникает субфебрильная температура, что она отражает (наличие в организме очага воспаления), опасна ли она и что делать, чтобы избавится...

12 01 2022 20:32:23

Лечение гематомы в домашних условиях. Как лечить синяки и ушибы на лице

Лечение гематомы в домашних условиях. Как лечить синяки и ушибы на лице Первая помощь от синяков, как быстро вылечить ушибы на теле. Применение местных средств, постинъекционные гематомы....

11 01 2022 5:10:15

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото

Мост Васко да Гама: строительство, описание, фото 0WМост Васко да Гама – это самое длинное вантовое сооружение в Европе, соединившее берега реки Тежу в Португалии...

10 01 2022 23:50:46

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото С каждым годом крымская акватория становится всё более пригодной для серфингистов...

09 01 2022 11:33:37

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия новорожденных Легочная гипертензия новорожденных – состояние рефpaктерного...

08 01 2022 9:45:11

Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей

Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей Русик искупался, Настенька для нас снова поет, Семочка опять капризничает...

06 01 2022 6:46:56

Чай и кофе: что повышает давление и что понижает, а также правила приема напитков

Чай и кофе: что повышает давление и что понижает, а также правила приема напитков Мы поговорим о том, как чай и кофе действуют на давление: повышают или понижают его? Предоставим рекомендации по употрeблению данных напитков при низком и высоком уровне АД....

05 01 2022 23:42:21

Всё освятить и съесть

Всё освятить и съесть Но не все и далеко не сразу...

04 01 2022 7:17:53

Всё крохе, а мне крохи

Всё крохе, а мне крохи Для того чтобы выбрать правильную стратегию и избежать ошибок, необходимо понять, что происходит в семье в момент рождения младшего ребенка, и быть готовым к этим изменениям...

03 01 2022 14:20:58

Фиброз печени портальная гипертензия

Фиброз печени портальная гипертензия Фиброз печени портальная гипертензия Фиброз печени с портальной гипертензией Форма фиброза печени с портальной гипертензией наиболее часта у детей (у 9 из...

02 01 2022 13:15:38

Мимические морщины у мужчин: что они расскажут о хаpaктере?

Мимические морщины у мужчин: что они расскажут о хаpaктере? А вы знали, что морщины на лице могут поведать не только о вашем возрасте, но и о хаpaктере, привычках и манере поведения в той или иной ситуации?...

31 12 2021 4:12:43

Лондонский Тауэр: история, описание, фото

Лондонский Тауэр: история, описание, фото Крепость с высоты птичьего полётаНаверное, именно по этой причине Тауэр входит в число самых посещаемых мест столицы Туманного Альбиона...

30 12 2021 22:42:50

Как избавиться от запаха чеснока изо рта. 21 рекомендация

Как избавиться от запаха чеснока изо рта. 21 рекомендация Узнайте 21 способ, как избавится от запаха чеснока изо рта с помощью продуктов питания, напитков, гигиенических процедур и средств,, маскирующих запах чеснока....

29 12 2021 2:33:19

Принимая себя, принимаю тебя

Принимая себя, принимаю тебя Катя была человеком добрым, отзывчивым, совестливым, по-женски эмоциональным, вспыльчивым и очень талантливым...

26 12 2021 7:53:30

Варианты быстрых постных завтpaков

Варианты быстрых постных завтpaков Вот и пост на дворе. Время вспоминать удачные и опробованные постные рецепты и придумывать новые. Наибольшие проблемы с тем, что приготовить в пост, как......

25 12 2021 5:45:17

Причины гипотонии у мужчин

Причины гипотонии у мужчин Причины гипотонии у мужчин Симптомы низкого давления у мужчин и лечение В норме у здорового мужчины 20-40 лет показатель артериального давления составляет...

24 12 2021 9:45:57

Ласточкино гнездо Крым

Ласточкино гнездо Крым 430467 E 34...

23 12 2021 16:41:53

Брадикардия и всд

Брадикардия и всд Брадикардия и всд Брадикардия при В С Д – чего стоит опасаться? « Нам не угодишь!» – шутят дистоники о своих проблемах. Действительно, как только сердце...

22 12 2021 1:19:59

Гора Митридат в Керчи

Гора Митридат в Керчи Гора Митридат находиться между улицами Челова и двумя ул...

21 12 2021 7:14:43

Преподобный Сергий: разве его может не быть

Преподобный Сергий: разве его может не быть Конечно, с большинством из них мы знакомимся в каком-то сознательном возрасте, у нас появляются с ними какие-то личные отношения...

20 12 2021 23:24:24

Пляжи Качи

Пляжи Качи В связи с данным фактом, чтобы попасть на морское побережье, нужно спускаться с крутого обрыва...

18 12 2021 7:49:10

Что опаснее инсульт или инфаркт

Что опаснее инсульт или инфаркт Что опаснее инсульт или инфаркт Отличие инсульта от инфаркта: в чем разница и что общего Чем отличается инсульт от инфаркта миокарда, и что общего у этих...

17 12 2021 0:10:45

Настойка для сердца и сосудов из 5 составляющих: обзор сердечной смеси и полезных свойств ее компонентов

Настойка для сердца и сосудов из 5 составляющих: обзор сердечной смеси и полезных свойств ее компонентов Мы обсудим сердечный сбор из пяти настоек для укрепления сердца и сосудов. Расскажем о пользе 5 составляющих этой смеси для сердечно-сосудистой системы и нервов. Предоставим рецепт приготовления коктейля и расскажем, можно ли купить нужные компоненты в аптеке....

16 12 2021 6:32:17

Продукты снижающие артериальное давление

Продукты снижающие артериальное давление Продукты снижающие артериальное давление Какие продукты понижают давление: 10 самых действенных Из этой статьи вы узнаете, какая еда способствует...

15 12 2021 18:23:43

Как приготовить масло полыни в домашних условиях. Эфирное масло из полыни: сферы применения. Масло полыни в косметологии

Содержание Эфирное масло полыни — полезные свойства и применениеЭфирное масло полыни — полезные свойства и применениеСпособы......

14 12 2021 7:44:58

История Зуи

История Зуи Однако, к сожалению, точных данных о возникновения населенного пункта Зуя нет...

13 12 2021 12:16:49

Уход за татуировкой после нанесения: как нужно ухаживать за тату для правильного заживления.

Уход за татуировкой после нанесения: как нужно ухаживать за тату для правильного заживления. Как ухаживать за татуировкой в первые дни после заживления: крема и пленки для заживления тату - советы от тату-мастеров....

12 12 2021 16:51:53

Зоопарки Крыма

Зоопарки Крыма park-taigan...

11 12 2021 10:57:35

Танцы как опыт познания себя

Танцы как опыт познания себя Но вот какой перекос я иногда наблюдаю в рассказах подруг и жалобах знакомых психологов...

10 12 2021 22:24:48

Озеро Медуз в Палау: описание, особенности, фото

Озеро Медуз в Палау: описание, особенности, фото Оно славится тем, что здесь живет около двух миллионов медуз...

09 12 2021 22:38:56

При гипертонии дают инвалидность и какую группу

При гипертонии дают инвалидность и какую группу При гипертонии дают инвалидность и какую группу Дают ли инвалидность при гипертонии 2 и 3 степени, как получить? Вопрос, дают ли инвалидность при...

08 12 2021 9:16:33

Самые известные музеи Москвы: список, описание

Самые известные музеи Москвы: список, описание ТретьяковуПервые коллекции выросли из сокровищниц, которые собирали русские князья и цари...

07 12 2021 8:50:53

Юлия Жемчужникова: «Любовь в семье не делится, а умножается»

Юлия Жемчужникова: «Любовь в семье не делится, а умножается» В интервью нашему журналу Юлия рассказала о дружбе с собственными детьми и философском подходе к собственному старению...

06 12 2021 10:45:31

Рыбачье, Крым

Рыбачье, Крым В окрестностях поселка выращивают виноград для винодельческих заводов полуострова...

04 12 2021 17:12:21

Еще:
Здоровье и уход за собой -1 :: Здоровье и уход за собой -2 :: Здоровье и уход за собой -3 :: Здоровье и уход за собой -4 :: Здоровье и уход за собой -5 :: Здоровье и уход за собой -6 :: Здоровье и уход за собой -7 :: Здоровье и уход за собой -8 ::