Знакомьтесь: это тревожный невроз > Здоровье и уход за собой
Здоровье и уход за собой    

Знакомьтесь: это тревожный невроз

Знакомьтесь: это тревожный невроз


Каждый, кто хоть раз в жизни переживал паническую атаку, уже не спутает ее ни с чем. Спина покрывается липким потом, сердце чуть не выпрыгивает из гpyди, а ладони и стопы превращаются в лед.

Знакомо? Скорее всего, да. С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас.

Тревога сопровождает депрессию и биполярное расстройство, бессонницу и множество других состояний, которые окружающие могут расценивать как ой, ему просто нечем заняться. Но у тревожных людей, как и у всех остальных, полно занятий, а вот сил на них уже не остается.

Все они уходят на борьбу со страхом.

Хорошая новость тут в том, что с тревогой можно бороться — и даже успешно. Скот Стоссел, автор книги Век тревожности, знает о страхе все.

Пережив множество фобий и панических атак, он признал, что так и не победил невроз до конца, но зато научился с ним жить и даже написал о нем книгу. И это самый подробный и интересный научпоп о том, почему нам страшно.

Вряд ли кто-то сегодня будет спорить с тем, что хронический стресс — отличительная черта нашей эпохи и что тревожность стала своего рода культурным явлением современности.

Как ни странно, страх — это хорошо. Благодаря страху мы выжили и на заре цивилизации не были съедены дикими животными, не отравились ядовитыми растениями и знаем, что дорогу надо переходить только на красный свет (ладно, это знают далеко не все, и все же).

Но иногда стpaxa становится немного больше, чем нужно. Потом еще больше, еще и еще.

И тогда этот снежный ком разрастается так, что его становится невозможно остановить.

Вы прочитали всего один материал о заболеваниях печени. Потом закрыли его.

Что-то начало покалывать в правом боку. Вы гуглите: справа ли печень? Вы снова открываете статью. Вы записываетесь к врачу.

Врач говорит, что все в порядке. Но достаточно ли он компетентен? Может, сходить ко второму врачу?

К третьему? К десятому?

Мой организм имеет неприятное свойство подводить меня в критические моменты. Представьте: моя собственная свадьба, я стою у алтаря в ожидании невесты, и вдруг мне становится ужасно плохо. Не просто дурно: меня по-настоящему тошнит, трясет и, главное, бросает в пот.

В церкви жарко (начало июля как-никак), гости тоже потеют в летних костюмах и легких платьях. Но не так обильно. Под аккомпанемент свадебного марша у меня выступает испарина на лбу и над верхней губой.

На фотографиях с церемонии видно, в какой скованной позе и с какой вымученной полуулыбкой я встречаю невесту, которую ведет к алтарю отец. Сюзанна на снимках светится от счастья, а я — бликую. Когда она встает рядом со мной, пот уже заливает мне глаза и капает за воротник.

Мы поворачиваемся к священнику. Наши друзья, которым поручено зачитывать выдержки из Библии, смотрят на меня с неподдельной тревогой. Что это с ним? — угадываю я в их взглядах. — Как бы в обморок не хлопнулся.

При одной мысли начинаю потеть еще сильнее.

Скот Стоссел описал все то, что знакомо многим из нас, тревожных людей: мытарства в поисках хорошего специалиста, удачный и не очень опыт психотерапии и приема медикаментов.

Немногие специалисты знакомы с тревогой лучше автора этой книги. Он рассмотрел тревожность с точки зрения нейробиологии, биохимии, психиатрии и генетики (спорим, что у всех тревожных людей был хотя бы один тревожный родственник?).

Что же такое патологическая тревожность — клиническая болезнь, как считают Гиппократ, Аристотель и современные фармакологи? Или философская проблема, как полагают Платон, Спиноза и специалисты по КПТ? Или проблема психологическая, результат детской психотравмы или подавления ceкcуальных инстинктов, как сказали бы фрейдисты?

Или духовное состояние, как утверждал Серен Кьеркегор и его последователи-экзистенциалисты? Или, наконец, как заявляют Уистен Оден, Дэвид Рисмен, Эрих Фромм, Альбер Камю, а также десятки современных исследователей, культурный феномен, особенность нашей эпохи и общественного устройства?

Правда в том, что тревожность — одновременно феномен биологии и философии, тела и духа, инстинкта и рассудка, личности и культуры. Тревога, переживаемая как ощущение на духовном и психологическом уровне, поддается научным измерениям на уровне молекулярном и физиологическом. Она порождается и наследственностью, и средой.

Это и психологическое явление, и социологическое. Выражаясь языком компьютерщиков, это одновременно проблема и железа (где-то что-то неправильно подключено), и программного обеспечения (сбои в программном коде, рождающие тревожные мысли).

Темперамент обусловлен множеством факторов даже если кажется, будто на эмоциональный склад повлияло что-то одно — подгулявший ген или детская травма, на самом деле все может быть иначе. Кто возьмется утверждать, что прославленная невозмутимость Спинозы обусловлена именно философией, а не физиологией?

Что, если стоические убеждения продиктованы генетически запрограммированным низким уровнем вегетативного возбуждения, а не наоборот?.

Парадокс в том, что, приблизившись к разгадке тревоги, он научился с ней жить настолько хорошо, что даже смог написать книгу о страхе. Да-да, не бесконечно лежать на диване в надежде, что он тебя поглотит (и в этом нет ничего забавного, если вы испытывали по-настоящему парализующий страх), а написать книгу.

Знакомьтесь: это невроз, он неприятный, но ученые и врачи уже накопили кое-какой опыт в борьбе с ним, а, значит, еще повоюем.

Шэрон Бегли, автор бестселлера Не могу остановиться стал еще одним популяризатором достижений психиатрии для простых cмepтных. Большинство читателей этой книги, скорее всего, и не подозревали о наличии у себя обсессивно-компульсивного синдрома — привычки, мешающей жить.

Еще одно состояние, которое часто сопровождает тревожность и всегда снижает качество жизни (иногда даже ниже уровня земной коры).

Если вы никак не можете начать работу, потому что фейсбук такой интересный. Если вы не можете выйти из дома, не проверив трижды, выключен ли утюг, — проблема не в утюге и не в фейсбуке.

Возможно, она находится так глубоко, как вы даже не догадывались, и кроме милой привычки в вас живет бомба замедленного действия, которая может взорваться целым набором проблем.

Навязчивость, или компульсия, порождается настолько отчаянной, настоятельной, мучительной нуждой, что превращает человека в перегретый паровой котел: это напряжение, которое жизненно необходимо немедленно сбросить. Компульсия — это пpeдoxpaнительный клапан, выход для тревожности, аналог аварийной арматуры, защищающей трубопровод от разрыва при замерзании жидкости.

Однако навязчивые состояния, хотя и дают облегчение, сами по себе очень некомфортны, и какая-то часть нашего существа страстно желает от них освободиться, тогда как другая столь же отчаянно этого боится.

И действительно: вы просмотрели все письма в почтовом ящике, включая рекламные объявления и спам. Теперь вы спокойны.

Но внутри вы были вынуждены, даже обречены сделать это, иначе никак не могли заснуть, не так ли?

В основе любой компульсии лежит потребность избежать того, что причиняет боль или вызывает страх. “Компульсивными являются действия, совершаемые с целью облегчения переполняющей человека тревоги”, — пояснил Шимански, который, прежде чем возглавить в 2008 г. IOCDF, был лечащим врачом в Институте обсессивно-компульсивных расстройств при психиатрической больнице Маклина. По его словам, в отличие от аддикций с их тягой к риску, “компульсивное поведение направлено на избегание риска”, оно порождается стремлением уклониться от опасности и совершается ради снижения тревожности, вызываемой мыслями об этой опасности.

Я должен это сделать, чтобы ослабить страх и тревогу. Источник компульсии находится в нейронной сети, отвечающей за обнаружение угроз.

Эта сеть, получив от зрительной зоны коры головного мозга информацию о незнакомце, виднеющемся в темном проеме двери в пустынном переулке, по которому вы идете совсем одни, кричит: “Опасность!”.

Большая тревога может воплощаться в маленькой мысли: Если я не сделаю этого, случится что-то ужасное. Именно поэтому мы обходим трещины на асфальте, стараемся не высовывать ноги из-под одеяла и всегда включаем свет в коридоре ночью, если пробираемся на кухню.

Мы считаем компульсивным, или навязчивым, поведение человека, который читает, пишет твиты, ворует, наводит чистоту , наблюдает за птицами, лжет, ведет блог, делает покупки, проверяет ленту в Facebook, постит фотографии в Instagram, ест или отправляет сообщения не просто часто, но с лихорадочностью, свидетельствующей, что он собой не владеет. По тому же принципу мы называем навязчивыми книги, причины и мотивы наших поступков, ТВ-шоу, мысли, споры, рекламу, мелодрамы, выступления политиков, которые создают что-то вроде черной дыры для нашего самоконтроля.

Их воздействие настолько мощно, что при попытке ему противостоять или отказаться от его источника мы испытываем тревожную дрожь (или что похлеще), унять которую возможно лишь одним способом — уступив принуждению.

Навязанное действие диктуется внешним давлением или даже силой, зачастую против нашей воли. Навязчивое поведение порождается неодолимым влечением или неотложной нуждой, которые не утрачивают своей власти при столкновении с сознательными намерениями, желаниями и даже глубинными устремлениями.

Наши компульсии порождаются болью настолько мучительной, что мы пойдем на любые крайности, лишь бы ее облегчить.

Мы наконец-то заговорили о стpaxaх и начали лечить и побеждать то, что еще вчера считалось проблемой ой-да-не-выдумывай-ты, но при этом здорово отравляло жизнь хороших людей. Мы уже знаем, что нельзя смеяться над депрессией и предлагать депрессивным людям взять себя в руки, чтобы все прошло. Что ж, пришло время обратить внимание на тревожность.

Тревожные люди тоже страдают, они тоже нуждаются в помощи. О них начали говорить и писать. Может быть, над проблемой я боюсь летать на самолете/ездить на лифте/выключать свет перед сном скоро перестанут потешаться, а значит, смогут поддержать.

С тревожностью невозможно справиться в одиночку. Так победим.

2019-06-18admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Синусовая аритмия при беременности чем грозит

Синусовая аритмия при беременности чем грозитСинусовая аритмия при беременности чем грозит Насколько опасна при беременности синусовая аритмия для ребенка и будущей мамы? Синусовая (синоатриальная)...

15 10 2021 19:46:38

Как приготовить масло полыни в домашних условиях. Эфирное масло из полыни: сферы применения. Масло полыни в косметологии

Содержание Эфирное масло полыни — полезные свойства и применениеЭфирное масло полыни — полезные свойства и применениеСпособы......

14 10 2021 20:39:44

Панорама «Оборона Севастополя 1854 -1855 гг

Панорама «Оборона Севастополя 1854 -1855 ггПанорама «Оборона Севастополя 1854 -1855 гг...

13 10 2021 21:16:27

Всё освятить и съесть

Всё освятить и съестьВсё освятить и съесть...

12 10 2021 5:10:30

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском

Спасо-Преображенский собор в Переславле-ЗалесскомСпасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском...

11 10 2021 5:38:14

Tрaнcмуральный инфаркт миокарда прогноз

Tрaнcмуральный инфаркт миокарда прогнозTрaнcмуральный инфаркт миокарда прогноз Tрaнcмуральный инфаркт: причины, лечение, прогноз Инфаркт — опасное поражение сердечной мышцы, при котором ее...

10 10 2021 6:12:47

Как сэкономить на проживании в туристических поездках

Как сэкономить на проживании в туристических поездкахКак сэкономить на проживании в туристических поездках...

09 10 2021 21:58:17

Киста яичника симптомы и лечение женщины. Различные взгляды

Киста яичника симптомы и лечение женщины. Различные взглядыВ обзорной статье раскрыто, что такое киста яичника, её симптомы и способы лечения у женщин: медикаментами, операцией, народными и альтернативными способами....

08 10 2021 17:50:47

Автодром имени Жиля Вильнёва: история, особенности

Автодром имени Жиля Вильнёва: история, особенностиАвтодром имени Жиля Вильнёва: история, особенности...

07 10 2021 16:22:34

Какое давление при инфаркте миокарда у женщин

Какое давление при инфаркте миокарда у женщинКакое давление при инфаркте миокарда у женщин Какое давление при инфаркте? Давление при инфаркте – важный диагностический критерий. Однако дать...

06 10 2021 9:41:31

Гипертензия предстательной железы

Гипертензия предстательной железыГипертензия предстательной железы Лечение доброкачественной гиперплазии предстательной железы в зависимости от стадии Доброкачественная гиперплазия...

05 10 2021 6:32:54

Патогенез артериальной гипертензии

Патогенез артериальной гипертензииПатогенез артериальной гипертензии Патогенез гипертонической болезни Человеческий организм воспринимается нами как единое целое. При более детальном...

04 10 2021 9:24:23

Тихая Бухта (Коктебель): описание с фото, советы как добраться, отзывы

Тихая Бухта (Коктебель): описание с фото, советы как добраться, отзывыТихая Бухта (Коктебель): описание с фото, советы как добраться, отзывы...

03 10 2021 21:50:45

Памятник Затопленным кораблям

Памятник Затопленным кораблямПамятник Затопленным кораблям...

02 10 2021 4:26:12

Психосоматические причины гипертонии

Психосоматические причины гипертонииПсихосоматические причины гипертонии Психология болезней: Давление повышенное 1. ГИПЕРТЕНЗИЯ (ГИПЕРТОНИЯ) - (Лиз Бурбо) Артериальная гипертензия, или...

01 10 2021 2:27:14

Домбра: история, легенда, устройство, фото

Домбра: история, легенда, устройство, фотоДомбра: история, легенда, устройство, фото...

30 09 2021 5:38:15

Фонтаны Квадратных прудов в Петергофе: описание

Фонтаны Квадратных прудов в Петергофе: описаниеФонтаны Квадратных прудов в Петергофе: описание...

29 09 2021 16:20:20

Достопримечательности Панамы: список, описание

Достопримечательности Панамы: список, описаниеДостопримечательности Панамы: список, описание...

28 09 2021 13:19:59

Заседание 124

Заседание 124Заседание 124...

27 09 2021 1:42:34

Три женщины генерала Деникина

Три женщины генерала ДеникинаТри женщины генерала Деникина...

26 09 2021 5:59:38

Упражнение гипертензия в домашних условиях

Упражнение гипертензия в домашних условияхУпражнение гипертензия в домашних условиях Как делать гиперэкстензию в домашних условиях Надо убрать живот, подкачать ягoдицы, выпрямить спину? В этом...

25 09 2021 0:44:30

Хирургическое лечение мерцательной аритмии

Хирургическое лечение мерцательной аритмииХирургическое лечение мерцательной аритмии Какие операции делают при мерцательной аритмии: виды, особенности, цена, рекомендации Не всегда пациенты, у...

24 09 2021 7:24:42

Папа после развода и другие ответы Екатерины Бурмистровой

Папа после развода и другие ответы Екатерины БурмистровойПапа после развода и другие ответы Екатерины Бурмистровой...

23 09 2021 5:14:17

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовления

Топинамбур. Польза и вред, фото. Рецепты приготовлениячто это за растение - топинамбур, какая его польза и вред, как его можно применять в пищу, какие есть рецепты приготовления блюд и сиропа из клубней растения....

22 09 2021 2:54:49

Какие признаки инфаркта у мужчин

Какие признаки инфаркта у мужчинКакие признаки инфаркта у мужчин Симптомы инфаркта у мужчины: ранние и острая фаза Из этой статьи вы узнаете: хаpaктерные признаки инфаркта у мужчин, как...

21 09 2021 11:57:33

Самые известные города Древнего мира: список, описание, фото

Самые известные города Древнего мира: список, описание, фотоСамые известные города Древнего мира: список, описание, фото...

20 09 2021 6:50:18

Как лечиться от чесотки в домашних условиях

Как лечиться от чесотки в домашних условияхЛечение чесотки в домашних условиях народными средствами и медикаментозными препаратами: мази, спреи. Симптомы и признаки заболевания у детей и взрослых....

19 09 2021 9:37:49

При гипотонии соль

При гипотонии сольПри гипотонии соль Какие продукты повышают давление Гипотоники, имеющие постоянное низкое давление, должны пересмотреть свой ежедневный рацион и начать...

18 09 2021 19:56:40

Что нужно знать туристу о стыковочных рейсах в аэропортах

Что нужно знать туристу о стыковочных рейсах в аэропортахЧто нужно знать туристу о стыковочных рейсах в аэропортах...

17 09 2021 9:32:49

Из чего делают помаду: как делается гигиеническая и почему скатывается для губ, ребенок съел - состав

Из чего делают помаду: как делается гигиеническая и почему скатывается для губ, ребенок съел - составЧто включает в себя состав помады для губ? Особенности состава губной помады: чего не должно присутствовать в качественном продукте?...

16 09 2021 14:32:49

Шелушатся брови и кожи над бровями на лбу: причины и что делать

Шелушатся брови и кожи над бровями на лбу: причины и что делатьПочему шелушится кожа на лице? Данное явление влекут за собой множество причин, факторов, заболеваний различной этиологии. С некоторыми можно справиться самостоятельно, но другие требуют вмешательства врачей....

15 09 2021 18:26:15

10 народных средств для повышения давления: какие методы самые эффективные

10 народных средств для повышения давления: какие методы самые эффективныеВ данной статье мы поговорим о том, как с помощью народных средств быстро поднять артериальное давление. Предоставим проверенные способы для повышения низкого АД, подтвержденные в научных исследованиях....

14 09 2021 21:12:20

Настойка от повышенного давления – смесь из 5 видов трав для нормализации состояния

Настойка от повышенного давления – смесь из 5 видов трав для нормализации состоянияМы расскажем, как приготовить смесь из пяти спиртовых настоек от повышенного артериального давления. Объясним, как правильно смешивать все компоненты в домашних условиях, а также как принимать получившееся средство для нормализации уровня АД....

13 09 2021 17:48:41

Первая исповедь ребенка

Первая исповедь ребенкаПервая исповедь ребенка...

12 09 2021 22:55:18

Уар Круглик: «Каждому человеку Господь дает жизнь, чтобы ее вымолить»

Уар Круглик: «Каждому человеку Господь дает жизнь, чтобы ее вымолить»Уар Круглик: «Каждому человеку Господь дает жизнь, чтобы ее вымолить»...

11 09 2021 20:43:18

Рецепты с автографом

Рецепты с автографомРецепты с автографом...

10 09 2021 1:12:42

Жёны»: очень личное искусство

Жёны»: очень личное искусствоЖёны»: очень личное искусство...

09 09 2021 6:12:49

Родители, не мешайте детям взрослеть

Родители, не мешайте детям взрослетьРодители, не мешайте детям взрослеть...

08 09 2021 12:32:12

Нужные слова

Нужные словаНужные слова...

07 09 2021 8:29:41

Какое давление при инфаркте миокарда

Какое давление при инфаркте миокардаКакое давление при инфаркте миокарда Какое давление при инфаркте? Давление при инфаркте – важный диагностический критерий. Однако дать однозначный ответ...

06 09 2021 5:36:29

Гипотония кишечника симптомы и лечение

Гипотония кишечника симптомы и лечениеГипотония кишечника симптомы и лечение Причины, симптомы и лечение гипотонии кишечника Гипотония кишечника — это состояние, при котором снижена его...

05 09 2021 9:12:12

Утренние зарисовки интернетзависимой

Утренние зарисовки интернетзависимойУтренние зарисовки интернетзависимой...

04 09 2021 5:41:31

Систолическая аритмия что это

Систолическая аритмия что этоСистолическая аритмия что это Систолическая аритмия Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ, СМИ) Уровень...

03 09 2021 4:25:45

Слейся и не расти

Слейся и не растиСлейся и не расти...

02 09 2021 21:50:47

Душица понижает или повышает давление: влияние растения на его уровень, а также перечень рецептов

Душица понижает или повышает давление: влияние растения на его уровень, а также перечень рецептовВ данной статье мы поговорим о том, как душица влияет на уровень артериального давления – повышает или понижает его. Рассмотрим лечебные рецепты на её основе и расскажем, как их правильно принимать....

01 09 2021 23:38:28

Софийский собор в Киеве: история, описание, фото

Софийский собор в Киеве: история, описание, фотоСофийский собор в Киеве: история, описание, фото...

31 08 2021 8:24:21

Пять настоек народное средство от гипертонии

Пять настоек народное средство от гипертонииПять настоек народное средство от гипертонии Пять настоек от гипертонии на основе трав — лучшее народное средство С повышенным давлением ведет борьбу...

30 08 2021 16:18:57

Что такое обширный инфаркт и его последствия

Что такое обширный инфаркт и его последствияЧто такое обширный инфаркт и его последствия Последствия обширного инфаркта и шансы выжить Обширный инфаркт является наиболее опасной формой сердечного...

29 08 2021 4:35:50

Изолированная диастолическая гипертензия

Изолированная диастолическая гипертензияИзолированная диастолическая гипертензия Изолированное диастолическое давление Диагноз изолированная диастолическая гипертензия устанавливается, если...

28 08 2021 21:20:27

Гипертония у детей и подростков

Гипертония у детей и подростковГипертония у детей и подростков Гипертония у детей: симптомы и лечение Повышенное кровяное давление — очень опасно. Под нагрузкой находятся все органы и...

27 08 2021 4:10:38

Еще:
Здоровье и уход за собой -1 :: Здоровье и уход за собой -2 :: Здоровье и уход за собой -3 :: Здоровье и уход за собой -4 :: Здоровье и уход за собой -5 :: Здоровье и уход за собой -6 :: Здоровье и уход за собой -7 :: Здоровье и уход за собой -8 ::