Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия > Здоровье и уход за собой
Здоровье и уход за собой    

Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия

Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия


Екатерина Додонова – учитель, тренер по развитию памяти и скорочтению, преподаватель курса памяти в РЭУ им. Плеханова, автор бестселлера 100% память по версии Лабиринт.

ру, рассказывает читателям Матрон, как научиться удерживать внимание и уметь сосредотачиваться на важных вещах в перенасыщенную информацией цифровую эпоху.

Я так понимаю, как тренер по памяти и вниманию, вы каждый день видите рассеянных людей?

И причем это не только мои клиенты. Вот сейчас только выхожу из метро, спрашиваю у молодого человека, где тут кофейня.

Он вытаскивает наушник из уха, застывает, глаза округляются: Слушайте, я точно знаю, что она тут есть, но не помню где!.

И вы сразу: о, мой клиент!

Ну, не совсем. Мы посмеялись, конечно. Но каждый раз, когда я сталкиваюсь с подобным, понимаю: тренер по развитию внимания — это профессия будущего.

Она будет нужна всем и всегда. В современном мире во внимание нужно вкладывать.

Это реальная инвестиция.

Это нужно только детям или взрослым тоже?

Я думаю, это нужно всем. Детям особенно.

Новым людям, таким быстрым и реактивным, необходимо умение сосредоточиться. Если их научить, то резко повышается уровень конкурентоспособности.

Нам же надо, чтобы он не просто школу окончил, а был успешен в жизни.

Сейчас мы конкурируем с людьми, а в будущем нашими конкурентами станут роботы. Фильм Терминатор уже здесь. Через 10 лет попробуй скажи ребенку: учись, а то дворником станешь.

Он удивится в ответ: а кто это, дворник? Потому что дворником к тому моменту будет робот.

Внимание можно развить в любом возрасте?

В любом. Ученые говорят, что нервные клетки восстанавливаются, и теперь можно развиваться до бесконечности.

Тренировка внимания — это отличный способ поддержания мозга в тонусе.

Можно сказать, что мы все живем в тумане и множество вещей ускользает от нашего внимания?

Я бы сказала, что мы все в мыле, а не в тумане. Мы не можем выйти из дома без телефона, не ответить на сообщение в мессенджере, нервничаем, когда видим неотвеченные запросы в соцсетях.

И, конечно, у молодежи все эти проблемы выражены сильнее.

Наши родители и бабушки-дедушки очень внимательны. Они не включены в розетку, как мы.

Я иду с родителями в кино, и они спокойно смотрят полуторачасовой фильм. А я лезу и проверяю телефон. Мама спрашивает: Кать, тебе что, неинтересно?

Тебя фильм не зацепил?. А я просто не могу эти полтора часа не трогать телефон.

Это и есть мыльное сознание? Как еще его можно описать?

Это сознание человека немного пьяного. Сознание без сознания.

Сейчас модно быть здесь и сейчас. Это не просто так, это ответ всем тем, кто борется за наше внимание.

Мы и сами хотим все на свете успеть. Я и супермама, и любовница в постели, и крутой босс, я везде.

Но это нереально. В результате мы ведем разговор и отвлекаемся на мысли, переписку в телефоне. Обнимаем ребенка и думаем: о, вот этому еще написать.

Занимаемся ceкcом с мужем и просчитываем следующий день. Мы рассредоточены.

Похоже, если это кого и волнует, то только нас. Молодежь не заморачивается.

Да, я читаю лекцию первокурсникам, а они в телефонах. Я говорю: Я сейчас заору! Что вы там делаете?

Я вам про внимание рассказываю!. Все глаза поднимают от телефонов. А мы, говорят, гуглим, правильно ли вы год сказали.

Что? А еще мы тут такого прикольного украинца нашли, он столько знаков после запятой в числе Пи запомнил!

Научите нас так?

Так что я свыкаюсь с тем, что они в телефонах. Хотя бы гуглят по теме, а не в соцсетях сидят.

Вот и учительница одна мне говорила с изумлением: современные дети успевают все — и поговорить, и под парту залезть, а потом вылезти и ответить по теме.

Я полностью согласна. Это эволюция, а ее девиз, как известно, — меняйся или умри!. Но я бы не сказала, что не надо ничего делать.

Бог создал наших детей новыми. А мы должны учить их внимательности.

Внимание — когнитивная функция, и его нужно тренировать.

Сначала младенец отвлекается на все: мама склонилась, бабочка полетела. Это непроизвольное внимание. А с возрастом должен быть сознательный волевой фокус.

Взял и сосредоточился. И тогда ты наиболее эффективен.

Можешь создавать, работать, придумывать.

Жизнь пасует нам мячики, а мы должны их отбивать. В этом беличьем беге у нас очень узкий горизонт планирования.

Мы не видим себя и без конца решаем мелкие проблемы, вроде ответа на сообщение в мессенджере. Это разве задача? А некоторые целыми днями разгребают почту, по 8 часов!

Это неэффективные, реактивные действия.

А что эффективно?

Эффективно отключаться от розетки. Американские коучи рекомендуют информационный детокс. Один день без гаджетов.

Если вы руководитель или мама, тот же менеджер своей жизни, и ведете свою семью куда-то, устраивайте себе 1-2 раза в неделю фокусные дни. Один день на стратегическое видение и постановку долгосрочных целей.

А то люди сейчас даже не могут купить авиабилеты за полгода. Это на 50% дешевле, но они не понимают.

Они понимают, просто в январе еще не знают, что будут делать в июле.

Вот! Они не знают, что будет и не могут спланировать.

Они занимаются только срочными делами. Даже кран редко протекает неожиданно, он сначала начинает подтекать, и можно вовремя вмешаться в ситуацию.

А у нас вечно нет времени, которое надо бы инвестировать в проблему заранее.

А что с такой привлекательной многозадачностью? Она развивает или убивает наше внимание?

Я как раз пошла в свое время на курсы по памяти и скорочтению, чтобы быть многозадачной. Сейчас я понимаю, что если делать два дела одновременно, можно сойти с ума.

И то, что называют многозадачностью, это просто переключение с одной задачи на другую. Даже переводчиков-синхронистов меняют каждые 15 минут, они не выдерживают.

Конечно, наш мозг радуется. Люди ужасно любят списочки, сделал, вычеркнул, кайф.

Это все равно, что сладкое съесть. Пошла химическая реакция, образовался дофамин.

А потом приходит отходняк. На тебе висит 20 дел, и ты понимаешь, что можешь не все.

Если вы в чате соцсети одновременно общаетесь с шестью людьми, то делите свою ментальную энергию на шесть. Каждому собеседнику достанется одна шестая вашего внимания. Люди любят сравнивать наш мозг с компьютером.

Ну, представьте даже самый мощный компьютер, в котором висит 20 вкладок. Что с ним?

Он тормозит!

Какую цену мы платим за многозадачность?

Иногда очень высокую. Невнимательность не прощают на работе.

Представьте себе невнимательного хирурга. Даже если ты сммщик и напутал с постом в соцсети, тебя выгонят и не заплатят. Автомобилист, который болтает по телефону, приравнивается к пьяному за рулем.

Почему? Дело не в том, что рука занята телефоном.

Страшно, что схлопывается внимание.

Такие водители медленнее реагируют и чаще попадают в ДТП. Когда я еду в маршрутке и вижу, как водитель болтает по телефону, отсчитывает сдачу и выворачивает с остановки, я начинаю шептать все известные мне молитвы.

А в быту какой может быть цена многозадачности?

У меня одна знакомая обожгла глаза раскаленным маслом. Она разговаривала по телефону, готовила, маленькие дети рядом.

Отвлеклась, бросила что-то в сковородку, и масло в глаза.

Ужас. Поневоле начнешь думать, что смартфон — это зло.

Я сначала думала, что в нем не так, и предполагала, что он вовлекает нас в соцсети, прокрастинацию, заставляет сливать нашу жизнь в унитаз. А потом прочитала у японца-нейробиолога Такаси Цукиямы о плоском экране. Вот главная проблема.

Глазу нужен объем, ему нужно вращаться, это провоцирует наш мозг работать. С плоским экраном некоторые участки нашего мозга просто заморожены.

Я составила топ-3 профессий, представители которых ко мне обращаются. Выяснилось, это жертвы плоского экрана: программисты, финансисты и фрилансеры из мира медиа: фотографы, журналисты, редакторы, сммщики.

Что с ними происходит?

Жалуются на забывчивость. Им говорили, а они не помнят. Выходят на улицу после работы, их качает, и нужно время, чтобы сообразить, в какую сторону идти.

Жалуются на то, что хотели сказать ключи в шкафу, а говорят ключи в холодильнике.

Одна дeвyшка пришла: Помогите! Моя домашняя кличка — Амнезия.

Это ее так муж называл. Кстати, у мужа с памятью дела были еще хуже, они потом вместе занимались, чтобы решить проблему.

А с проблемой не могу найти машину на парковке к вам приходили?

Ой, это очень смешная история. Однажды я рассказала своим студентам-первокурсникам, что учу людей запоминать место на парковке, где они оставили машину.

Они так смеялись. Катерина Сергеевна, а что, сфоткать нельзя? Тут я просто, конечно, села.

Мне это в голову не приходило.

Ну вот, раз наши дети такие сообразительные, может, их в покое оставить?

Смотря каких. Я год работала с дeвoчкой Сашей.

Ей ставили серьезную степень СДВГ, она принимала таблетки. Как этим детям тяжело в школе! У них вся психическая энергия уходит на то, чтобы сидеть ровно и слушать.

Так вот, Саша прогрызала свитер на уроках. Каждую неделю ей покупали новый.

Другая дeвoчка ломала зубы о карандаши.

Если все усилия уходят на то, чтобы держать внимание, ребенок не воспринимает материал. Американцы таких детей сажают на фитбол.

Ребята пружинят и учатся, выплескивают энергию, информация заходит. Сашу я научила держать внимание 15 минут.

И это все, что мы вместе с неврологом и психологом смогли.

Это сложные случаи. А от каких детей лучше отстать?

У меня была дeвoчка Алия из Казахстана. И вот мама никак не унималась: Алия точно нормальная?

Она нормальная? Все мои дети сидят и слушают, а Алия не может, на нее жалуются.

Нет, она точно нeнopмaльная!. Это была просто живая эмоциональная дeвoчка.

Жутко любознательная.

И таких мам много. А может, он болен? А это дислексия?

Маму Алии я заставила найти хорошего невролога, сделать дочери энцефалограмму. Все замечательно, но мама продолжала переживать.

Пришлось советовать психолога уже для мамы. Хочешь изменить другого — измени себя.

Учить фокусироваться таких детей надо. Но не переделывать, потому что это недальновидно. Они созданы для нового мира и будут жить так, как нам и не снилось.

Они уже создают виртуальную реальность и живут в ней. У меня одна ученица сейчас приобретает удивительную профессию: дизайнера героев компьютерных игр.

А как определить границу нормы, если мы даже не знаем, в каком мире будем жить? Как понять — заставлять их сидеть, не заставлять, к чему готовить?

Это большая боль. Никто не скажет вам рецепт. Ответа нет.

Мы только начинаем в этом жить. Но нельзя попадать в ментальные ловушки. Мы не можем переживать из-за того, чего нет.

И тогда начинаем нервничать по мелким поводам. Как это ты на тройку словарный диктант написал?

Я говорю: слушайте, он списать может? Может.

Он выживет!

Все больше детей кукарекают из-под парты и рассеянно слоняются по классу во время урока. Это нормально?

Нет. Тестирование показывает, что 30% детей не готовы к школе.

Вот они и валяются и ползают. Он в садике должен быть.

Говорят, дети, которые родились после 2000 года, скорее всего, будут жить больше ста лет. У них даже будут обновляться суставы.

Поэтому наши дети уже медленнее развиваются и все меньше готовы к школе в традиционные 7 лет.

Раннее развитие провоцирует рассеянность?

Это одна из причин. Но пока громко не называется.

Логопеды и неврологи говорят о том, что в первом классе 60% детей с отклонениями. Потому что мамы насилуют детей. Он должен ползать и грызть, а не читать карточки Домана.

Несвоевременная нагрузка на мозг приводит к последствиям.

Есть еще важная штука — умение доводить до конца. Во всех педагогических пособиях это всего лишь маленькая строчка — научите воспитанников начинать дело и доводить до конца.

Типа ерунда. А я поняла, что семь потов сойдет, пока научишь. Сначала ты побуди современного ребенка начать дело.

А побудить закончить — тут я иногда просто вешаюсь. Господи, педагоги, умоляю, напишите книжку Как побудить, заинтересовать и закончить.

Это тоже про отсутствие внимания, неумение удержать фокус.

Теперь переходим к советам. Как же быть современному человеку и куда бежать?

Бежать как раз не надо, иначе снова будем в мыле. Первое, что советую, — ввести гигиену внимания.

Учиться наводить фокус и удерживать его. Помнить, что плоский экран убивает.

Если сидишь по 8 часов за компьютером — ты неадекват.

Программисты научили меня технике помодоро. Засек 15-25 минут, работаешь, ни на что не отвлекаешься, потом 5 минут отдыха.

Приложение или онлайн-таймер, где отсчитываются помидорки, вам поможет.

Еще я советую работать в разных комнатах, если вы фрилансер. Мозгу нужна смена обстановки.

Плюс надо делать гимнастику для глаз. Моргать, тупить в окно. На прогулке замечать деревья, запах, общаться.

Ходить новыми дорогами.

Что можно применить, когда помогаешь ребенку делать уроки?

Если вы делаете уроки с тревожным невнимательным ребенком, тихо себе засеките время. И когда пора прерваться, попейте чай, поболтайте, но не говорите, что это санкционированный отдых 5 минут.

Иначе вы его потом не соберете.

Как я держу детей час? Каждые 10 минут меняю деятельность.

Так, ты молодец, поздравь себя, добеги до двери и назад. Он бежит, радостный, пока сгонял, у него кровообращение лучше, он победитель. Правда, потом мама может сказать: я вам деньги плачу, а он бегает.

Я говорю: он бегает санкционированно, не просто так, и деньги не тратит.

Детей надо отдавать на спортивные занятия, которые фокусируют внимание. Меня приглашали преподавать в Лондон, и там я видела детей, которых готовят в Итонский колледж (частная британская школа для мальчиков, выпустившая 19 премьер-министров Великобритании).

У всех фехтование и теннис. Потому что чуть зазевался, тебя либо укололи, либо мяч влетел.

Настолки тоже хорошо развивают внимание.

Чем еще мы можем помочь себе и детям?

Медитацией. Нужно учиться расслаблляться и останавливаться. Лично я пока даже 12 минут просидеть не могу, хотя в прошлом отличница и книжный червь.

А самое классное — асинхронные упражнения для мозга. Раньше они были доступны только в кабинетах нейропсихологов.

Сейчас можно найти в интернете.

Что эти упражнения дают человеку?

Раньше люди думали, что самый умный — тот, у кого высокий лоб и мозг много весит. Миф растворился, когда ученые взвесили мозг психопата. Он оказался больше по весу, чем у гения.

Потом считали количество извилин. Была такая уничижительная поговорка: у тебя одна извилина, и та прямая.

Сейчас ученые считают важным развивать новые нейронные связи. Как они образуются?

Когда делаешь что-то новое. Переложите мышку в левую руку, пройдите другой дорогой до дома.

Вспотеете 500 раз.

Асинхронные упражнения как раз заставляют делать новое, задействуют левую неактивную сторону тела у правшей. Они нагружают оба полушария, синхронизируют их работу. У нас же очень много нервов, которые от рук идут в мозг.

Сухомлинский говорил: на кончиках пальцев наш интеллект.

Что человек может узнать о себе, делая такие упражнения?

Узнать себя — самое главное. У меня люди постоянно делают открытия.

Допустим, как они воспринимают информацию лучше: на слух или глазами. С одним мальчиком мы обнаружили, что он слухач. Он не мог учить стихи.

Знаете, что придумали? Он начитывает стих на диктофон с яркой интонацией.

Два раза слушает — и запомнил. До этого учил по три часа.

Хемингуэй хорошо себя знал. И чтобы не отвлекаться, говорят, раздевался, прятал одежду в шкаф и сидел, работал. Много часов он работал стоя, переминаясь с одной ноги на другую.

В конце дня отмечал, сколько именно строк написал.

Почему вы стали этим заниматься?

Я давно работала учителем. А потом приехала в Москву и выучилась на бизнес-тренера.

Навыки делового письма, ораторское искусство, конфликтология. Чтобы учить других и отвечать запросам рынка, я должна была много читать.

Я жила на работе, делала все и вся, поняла, что зашиваюсь. И тогда пошла на курсы скорочтения и памяти.

И меня так захватила эта тема, что, будучи тренером, я стала применять эти техники. Стало ясно, что это наука будущего.

И я сконцентрировалась на обучении памяти, вниманию, чтению.

Как вашу профессию воспринимают окружающие?

Все друзья знают, что если мы выезжаем на шашлыки или куда-то, я никогда не говорю, кем я работаю. Потому что если я скажу, я не буду есть шашлыки, а буду всех тренировать. Или развлекать, запоминая номера паспортов.

Меня будут проверять как обезьянку, а что, это правда работает? На свиданиях с мужчинами тоже не говорю.

Отмахиваюсь, ну, учительница, ничего интересного.

А мужчины как-то не так реагируют?

Они начинают очень быстро оживляться. И становиться клиентами.

А со своими учениками я не встречаюсь, поэтому я не замужем. Шучу.

В общем, я не перехожу на личные отношения со своими учениками. Держу дистанцию.

Какие способы выбирают ваши ученики, чтобы лучше сосредоточиться?

Я обучаю многих бизнесменов и знаю, что перед важным совещанием некоторые запираются в кабинете и делают асинхронные упражнения типа козы-солнца или другие. Это же еще и прикольно.

Они смеются, успокаиваются. Не надо плакать, что у вас кривые пальцы.

Да, вы не контролируете их, и это весело.

У всех разные способы. Один юрист ест шоколадку.

Кто-то полностью все отключает. Кто-то дает обещания: класть сто рублей в общую кассу, если отвлекся.

Кстати, на Западе отказываются от офисов в формате оупенспейс, потому что эта экономия бьет по вниманию. Закрытые кабинеты позволяют лучше сосредоточиться. Одна ученица рассказала мне, что уже выпустили дорогущий компьютер, который может только печатать.

Шансов выйти в интернет и рассредоточить внимание с ним нет никаких.

Мы не спрячемся от современного мира, и не надо становиться Маугли. Надо пользоваться благами цивилизации, искать вещи, которые заземляют.

Например, есть приложение, где надо растить дерево 15 минут. Оно полностью блокирует ваши мессенджеры.

Если вы решили с кем-то поболтать, вы убили дерево.

Мне не жалко какое-то виртуальное дерево, оно ведь ненастоящее. Это даже не тамагочи.

Новому поколению жалко. Мои ученики читают 15 минут книжку, потому что жалко дерево.

А может, это не чувствительность, а опять стертые границы между реальным и нереальным…

Да, мы еще в какой-то степени в реальности, а они живут уже в другом прострaнcтве.

Для того чтобы тренировать внимание, нужно выполнять специальные упражнения. Как, например, это. Тренируйте фокус внимания и прочитайте волшебный совет от Екатерины Додоновой:

Гвооты затаспиь внeблшыой свеот? Очлнито! Питише: ен итщие внеболшых своеовт.

Хи ент!

И пиномте: вёс, точ ыв пиаветоле веимнинам рёстаст пшыным цотевм! Ухепосв!

2019-04-19admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Tрaнcмуральный инфаркт миокарда прогноз

Tрaнcмуральный инфаркт миокарда прогнозTрaнcмуральный инфаркт миокарда прогноз Tрaнcмуральный инфаркт: причины, лечение, прогноз Инфаркт — опасное поражение сердечной мышцы, при котором ее...

20 09 2021 9:21:58

Причины гипотонии у мужчин

Причины гипотонии у мужчин Причины гипотонии у мужчин Симптомы низкого давления у мужчин и лечение В норме у здорового мужчины 20-40 лет показатель артериального давления составляет...

19 09 2021 12:49:39

Время жить

Время житьВремя жить...

18 09 2021 17:55:11

Знакомьтесь: это тревожный невроз

Знакомьтесь: это тревожный неврозЗнакомьтесь: это тревожный невроз...

17 09 2021 23:58:27

Синусовая брадикардия сердца при беременности

Синусовая брадикардия сердца при беременностиСинусовая брадикардия сердца при беременности Брадикардия во время беременности Незначительное понижение частоты сердечных сокращений иногда является...

16 09 2021 8:46:59

Можно ли есть чеснок после инфаркта миокарда

Можно ли есть чеснок после инфаркта миокардаМожно ли есть чеснок после инфаркта миокарда Медики выяснили, чеснок и лук значительно улучшают здоровье сердца Полезными после перенесенного инфаркта...

15 09 2021 17:56:43

На гребне волны: 10 фильмов про отпуск

На гребне волны: 10 фильмов про отпускНа гребне волны: 10 фильмов про отпуск...

14 09 2021 20:29:36

Нина Артюхина: «Стараюсь жить за двоих! »

Нина Артюхина: «Стараюсь жить за двоих! »Нина Артюхина: «Стараюсь жить за двоих! »...

13 09 2021 15:35:38

Ой, боюсь-боюсь

Ой, боюсь-боюсьОй, боюсь-боюсь...

12 09 2021 17:58:33

Изолированная систолическая гипертензия лечение

Изолированная систолическая гипертензия лечениеИзолированная систолическая гипертензия лечение Как лечить изолированную систолическую артериальную гипертонию (гипертензию) у пожилых людей Изолированная...

11 09 2021 1:12:48

Косвенные признаки внутричерепной гипертензии у взрослых

Косвенные признаки внутричерепной гипертензии у взрослыхКосвенные признаки внутричерепной гипертензии у взрослых Косвенные признаки внутричерепной гипертензии Повышение внутричерепного давления (ВЧД), или...

10 09 2021 5:36:47

Тахикардия синусовая аритмия

Тахикардия синусовая аритмияТахикардия синусовая аритмия Синусовая тахикардия сердца: что это такое, основные симптомы и назначение лечения Учащенное сердцебиение — это опасно или...

09 09 2021 1:42:23

Кора белой ивы для разжижения крови и 5 других полезных свойств, а также как ее правильно принимать?

Кора белой ивы для разжижения крови и 5 других полезных свойств, а также как ее правильно принимать?Мы поговорим о том, как кора белой ивы влияет на вязкость крови: разжижает или сгущает ее? Объясним, как правильно ее принимать, а также какие противопоказания она имеет. Предоставим эффективные рецепты на ее основе: отвар, настой, экстpaкт....

08 09 2021 9:51:40

Какой пульс при инфаркте

Какой пульс при инфарктеКакой пульс при инфаркте Особенности пульса у пациентов при и после инфаркта Заболевания сердца сопровождаются изменениями всех органов и систем,...

07 09 2021 6:17:11

Успенский монастырь в Иваново: история, описание, фото

Успенский монастырь в Иваново: история, описание, фотоУспенский монастырь в Иваново: история, описание, фото...

06 09 2021 16:10:58

Трещина в ухе - Симптомы и лечение болезней

Трещина в ухе - Симптомы и лечение болезнейПочему мокнет за ухом и как это вылечить? В том случае, если мокнет за ухом у взрослого, то этот симптом может свидетельствовать о развитии патологического процесса в организме. Прежде всего,...

05 09 2021 15:54:21

Керченский историко-археологический музей

Керченский историко-археологический музейКерченский историко-археологический музей...

04 09 2021 5:58:59

Куда лучше всего ехать в Скандинавию чтобы посмотреть на фьорды

Куда лучше всего ехать в Скандинавию чтобы посмотреть на фьордыКуда лучше всего ехать в Скандинавию чтобы посмотреть на фьорды...

03 09 2021 5:50:52

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»...

02 09 2021 16:15:45

Уход за татуировкой (тату) в первые дни после нанесения

Уход за татуировкой (тату) в первые дни после нанесенияКак ухаживать за татуировкой в первые дни? Важно знать и сделать правильные шаги в первые 1-2 дня. Нарушение правил может стоит вам жизни...

01 09 2021 2:55:32

Бакпосев из носа антибиотикограмма - расшифровка анализа, норма

Бакпосев из носа   антибиотикограмма - расшифровка анализа, нормаПровести мaзoк из носа и зева на флору и чувствительность к антибиотикам необходимо для того, чтобы при тяжелом заболевании носоглотки назначить эффективное лечение, чтобы патологический процесс не стал хроническим....

31 08 2021 22:48:43

Почечная гипертензия лечение народными средствами

Почечная гипертензия лечение народными средствамиПочечная гипертензия лечение народными средствами Лечение народными средствами почечной гипертонии Это письмо человека, который самостоятельно вылечил...

30 08 2021 6:27:39

Синдром портальной гипертензии симптомы

Синдром портальной гипертензии симптомыСиндром портальной гипертензии симптомы Синдром портальной гипертензии 85.Определение понятия. Портальная гипертензия – это симптомокомплекс, развив....

29 08 2021 17:48:32

Вирус папилломы человека: как передается ВПЧ? Пути передачи: заразны ли наросты, поцелуй, можно ли передать пoлoвым путем?

Вирус папилломы человека: как передается ВПЧ? Пути передачи: заразны ли наросты, поцелуй, можно ли передать пoлoвым путем?Вирус папилломы человека является причиной развития папиллом на коже и слизистой пoлoвых органов. Заразны ли эти образования? Как еще можно заболеть?...

28 08 2021 9:56:28

Древний город Персеполь: история, описание, фото

Древний город Персеполь: история, описание, фотоДревний город Персеполь: история, описание, фото...

27 08 2021 20:24:45

Заседание 70

Заседание 70Заседание 70...

26 08 2021 21:19:49

Синусовая аритмия у ребенка 3 года

Синусовая аритмия у ребенка 3 годаСинусовая аритмия у ребенка 3 года Будущее ребенка с синусовой аритмией: что нужно помнить родителям? Аритмия у детей в настоящее время достаточно...

25 08 2021 22:24:57

Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют

Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюютПочему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют...

24 08 2021 9:57:54

Таблетки при инфаркте

Таблетки при инфарктеТаблетки при инфаркте Препараты при и после инфаркта миокарда Инфаркт миокарда – поражение сердечной мышцы вследствие тромбоза коронарной артерии с...

23 08 2021 6:30:49

Полезные и необходимые продукты для мужского здоровья.

Полезные и необходимые продукты для мужского здоровья.Список наиболее необходимых и полезных продуктов для мужского здоровья, чтобы сохранить мужскую силу, потенцию и репродуктивное здоровье до глубокой старости....

22 08 2021 3:57:17

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)...

21 08 2021 4:53:40

Все дела переделала - и спи-отдыхай

Все дела переделала - и спи-отдыхайВсе дела переделала - и спи-отдыхай...

20 08 2021 7:25:17

Пациенты»: исповедально откровенный сериал

Пациенты»: исповедально откровенный сериалПациенты»: исповедально откровенный сериал...

19 08 2021 15:43:17

Секрет седьмой: сила общения

Секрет седьмой: сила общенияСекрет седьмой: сила общения...

18 08 2021 10:21:15

Всё освятить и съесть

Всё освятить и съестьВсё освятить и съесть...

17 08 2021 16:29:24

Достопримечательности стран Азии

Достопримечательности стран АзииДостопримечательности стран Азии...

16 08 2021 8:54:44

Почему путешествие в ЮАР небезопасно для туристов

Почему путешествие в ЮАР небезопасно для туристовПочему путешествие в ЮАР небезопасно для туристов...

15 08 2021 23:16:47

Долина привидений

Долина привиденийДолина привидений...

14 08 2021 1:31:20

Гипотония что это за болезнь

Гипотония что это за болезньГипотония что это за болезнь Артериальная гипотензия - что это такое. Причины, симптомы и лечение низкого артериального давления О вызовах для здоровья,...

13 08 2021 16:20:26

Уста истины в Риме: история, описание, фото

Уста истины в Риме: история, описание, фотоУста истины в Риме: история, описание, фото...

12 08 2021 0:15:46

Проблемы с кожей лица? Значит какие то органы дают сбой! Какие?

Проблемы с кожей лица? Значит какие то органы дают сбой! Какие?Факторы которые влияют на кожу. Множество различных факторов могут нарушить ее нормальное функционирование. Перечень основных негативных факторов...

11 08 2021 8:36:12

Молчи, женщина

Молчи, женщинаМолчи, женщина...

10 08 2021 20:19:43

Каркинитский залив в Крыму: описание с фото, как добраться, карта

Каркинитский залив в Крыму: описание с фото, как добраться, картаКаркинитский залив в Крыму: описание с фото, как добраться, карта...

09 08 2021 10:24:57

Одинокая мама

Одинокая мамаОдинокая мама...

08 08 2021 13:46:41

Таблетки от гипертензии список

Таблетки от гипертензии списокТаблетки от гипертензии список Эффективные препараты от повышенного давления Повышенное артериальное давление не всегда имеет четко выраженные признаки....

07 08 2021 12:29:34

Аритмия при неврозе

Аритмия при неврозеАритмия при неврозе ДЕПРЕССИЯ, НЕВРОЗ, АРИТМИИ www.avkol.info - обсуди свою проблему с психологами и психотерапевтами! При написании мне личного...

06 08 2021 16:14:27

Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото

Озеро Тахо в США: описание, особенности, фотоОзеро Тахо в США: описание, особенности, фото...

05 08 2021 0:41:42

Размышления на пороге детского дома

Размышления на пороге детского домаРазмышления на пороге детского дома...

04 08 2021 9:43:13

Достопримечательности Республики Бурятия: список

Достопримечательности Республики Бурятия: списокДостопримечательности Республики Бурятия: список...

03 08 2021 11:13:32

Сестринский уход при инфаркте миокарда

Сестринский уход при инфаркте миокардаСестринский уход при инфаркте миокарда Сестринский уход при инфаркте миокарда презентация к уроку на тему Презентация содержит краткий материал о инфаркте...

02 08 2021 11:42:51

Еще:
Здоровье и уход за собой -1 :: Здоровье и уход за собой -2 :: Здоровье и уход за собой -3 :: Здоровье и уход за собой -4 :: Здоровье и уход за собой -5 :: Здоровье и уход за собой -6 :: Здоровье и уход за собой -7 :: Здоровье и уход за собой -8 ::