Не могу похудеть. Гормоны для похудения и сохранения веса > Здоровье и уход за собой
Здоровье и уход за собой    

Не могу похудеть. Гормоны для похудения и сохранения веса

Не могу похудеть. Гормоны для похудения и сохранения веса

Содержание статьи

Многие, кто имеет лишний вес, часто жалуются: не могу похудеть, несмотря на ограничения в еде и занятия в спортзале.

И не только не могут убрать ненавистный жир, но и сохранить навсегда приобретённую с таким трудом стройность. Сегодня мы поговорим о том, что же мешает людям похудеть, несмотря на постоянные тренировки и рациональное питание.

Возможно, некоторые советы, из рекомендованных в статье, помогут вам понять, что же вы делаете не так, и как это изменить.

Мы сегодня узнаем:

1. Сжигание жира с проблемных мест и общее похудение зависят от гормонального баланса в организме, познакомимся со специальными гормонами в нашем теле, которые могут помогать или тормозить процесс похудения.

2. Также разберёмся с такой проблемой, как тяга к сладкому, научимся противостоять срывам и объеданию сладостями.

Почему люди бывают толстые и худые? От чего это зависит? Просто у них разный метаболизм (обмен веществ).

В чём это выражается? В скорости сжигания поступивших с пищей веществ: углеводов, жиров, белков. У тех, кто худой — повышенная скорость расщепления поступивших веществ, они быстро утилизируются и нет жировых накоплений, в толстых — замедленная скорость расщепления поступивших с пищей веществ и происходит их накопление в организме. Что одно, что второе — это отсутствие баланса между поступившими в организм веществами и использованными в процессе жизнедеятельности организма.

Как можно исправить ситуацию? Ликвидировать гормональный сбой и добиться его баланса. Проверить работу щитовидной железы — в основном в полных людей она с пониженной функцией — гипотериоз. Также живот может быть, как результат уставших и воспалённых надпочечников, особенно при регулярном недосыпе и множестве чашек растворимого кофе.

Одна из главных причин невозможности распрощаться с жиром в разных местах тела — неправильный режим сна.
Гипоталамус (участок мозга) реагирует на недостаточный по длительности сон и поздний отход в кровать. То есть, необходимо в первую очередь пересмотреть свой режим сна и ложится не позднее 23.00, а ещё лучше — в 22.00 — тогда и просыпаться вы сможете в 5-6 часов утра.

Кроме перечисленного эндокринного сбоя, есть в организме специальные гормоны, которые помогают сжигать жир. Сейчас поговорим о них.

Не могу похудеть! Почему? Гормональный баланс — необходимое условие для сжигания жира

Кто из нас не произносил со вздохом эту фразу: Не могу похудеть! Причина — в гормональном дисбалансе.
При похудении в женском организме для того, чтобы сжечь лишний вес и создать упругое тело с красивым и функциональным мышечным корсетом, необходим гормональный баланс. Почему так важен гормональный баланс? Потому что при дисбалансе, когда хоть один из ниже перечисленных гормонов не работает, то обязательно произойдёт набор веса.

В организме женщины для сжигания жира и поддержания достигнутого веса существует 4 гормона:

  • гормон инсулин
  • гормон глюкагон
  • гормон грелин (отвечает за возникновение чувства голода)
  • гормон лептин

Рассмотрим, какую роль в организме исполняет каждый из них.

Гормон инсулин

Инсулин отвечает за то, чтобы наши депо всегда были открыты для сжигания жира. Гормон участвует в распределении сахара, который поступил с углеводной пищей в организм, по нашим клеткам и мышцам, а всё остальное количество сахара, его излишки, он отправляет в печень.  При употрeблении быстрых или медленных углеводов подымается содержание сахара в крови и на этот процесс повышения сахара выбрасывается инсулин.




Очень часто получается следующая ситуация: глюкоза в крови не приходит в норму после двух часов принятия пищи. Это говорит о наличии метаболического синдрома — есть предпосылки к диабету (инсулинорезистентность). Её определить можно без анализов — просто измерив объём талии.

Если объём талии больше 83-86 см, то это говорит о том, что вы находитесь в преддиабетной фазе. И вам не удастся похудеть за счёт сжигания жира, так как в организме постоянно будут сжигаться только углеводы, которые поступили с пищей. До сжигания жира из запасных депо дело не дойдёт, так как уровень инсулина в крови не снижается на протяжении 8-12 часов… Вы становитесь углеводозависимым и присутствует постоянная тяга к сладкому.

Предлагаю вам ознакомится с признаками повышенного содержания инсулина в организме:


Если у вас присутствует избыток инсулина, то для похудения необходимо соблюдать следующие условия:

Гормон глюкагон

Он выpaбатывается поджелудочной железой, как и гормон инсулин. Он также помогает сжигать жир и является противоположным гормоном инсулину. Этот гормон организм подключает тогда, когда мы пропускаем приёмы пищи. Большинство худеющих привыкли к 6-разовому питанию, которое помогает снижать вес. Но удержать этот сниженный вес возможно за счёт гормона глюкагона.

При дробном питании выработка глюкагона ингибируется и он не участвует в процессе расщепления жиров (липолиз). Если пропустить перекус или основной приём пищи, не голодая, то гормон глюкагон сжигает огромную массу жира. Именно над нормализацией выработки этого гормона необходимо работать, если есть желание сбросить живот и вес тела вообще.

Гормон грелин — это гормон голода

Самый коварный с точки зрения процесса похудания. Грелин производят клетки желудка.
Грелин говорит вам, что вы хотите есть. Чтобы перехитрить этот гормон и он не посылал сигнал голода, необходимо перейти на дробное  6-разовое питание.

Но это хорошо для похудения, а для удержания уже сброшенного веса что делать?

Когда мы голодаем или пропускаем приёмы пищи, именно тогда наш организм включает гормон грелин, именно тогда мы отъедаем всё, что наработали в течении недели на пути похудания…

Гормон грелин нормализуется и не вызывает зверского аппетита тогда, когда организм имеет доступ к жировым депо. Это доступ к намного большим калориям для преобразования их в энергию из запасов жира, чем организм получит с пищей. Например, из глюкозы, которая хранится в виде гликогена (основная форма хранения глюкозы в животных клетках), в организме существует запас на 3500 ккал, а в жировом депо в свободном доступе 35 000 ккал.

Гормон лептин — гормон сытости

Лептин сообщает мозгу, что вы съели достаточно пищи и пора прекратить есть. Лептин называют гормоном насыщения и он связывает головной мозг и жировые клетки. Он же работает выключателем аппетита и включателем сжигания килокалорий. Он отвечает за энергию в организме, а энергетический статус обеспечивают наши жировые клетки.

Этот гормон производится жировыми клетками (адипоцитами). Чем больше жировых клеток — тем больше производится лептина. Человек себя хорошо чувствует при высоком уровне лептина.
Низкокалорийная диета и физические упражнения могут значительно повлиять на уровень лептина и снизить его.

Но наиболее часто наблюдается другая картина:
при соблюдении любой низкокалорийной диеты в сочетании с упражнениями организм быстро худеет, но только на первом этапе. Потом вес останавливается и сбросить его очень тяжело.
Почему так происходит?

Если ни упражнения, ни диеты и голодовки не помогают вам похудеть, потеряв вес, то значит у вас наступила резистентность к действию лептина. То есть гормон не может сообщить гипоталамусу о наступлении насыщения. В организме концентрация гормона высокая, но гипоталамус этого не знает. И поступает сигнал гипоталамуса организму увеличить количество жировых клеток. И вы не похудеете до тех пор, пока не восстановите чувствительность гипоталамуса к лептину.

Посмотрите признаки повышенного содержания лептина в организме:


Если у вас присутствует избыток лептина, то для похудения необходимо соблюдать следующие условия:

Что вызывает нечувствительность гипоталамуса к концентрации лептина? Равновесие между сытостью и голодом, лептином и грелином

Некоторые учёные считают, что в возникновении нечувствительности гипоталамуса к лептину виновата фруктоза. Только не та фруктоза, что содержится в фруктах и мёде, а именно — подсластители, что представляют собой синтетическую фруктозу, которою добавляют пpaктически во все пищевые продукты, которые вы покупаете в магазине, начиная от сладкой воды и заканчивая сдобой и полуфабрикатами.

Грелин уменьшается после приёма пищи, так как чувство голода проходит, но оно не уменьшается после приёма продуктов, содержащих концентрированную, синтетическую фруктозу.

Между гормоном сытости  (лептином) и гормоном голода (грелином) должно быть равновесие. От чего оно зависит?

Ваше чувство голода или чувство насыщения напрямую связано с количеством часов сна — достаточно ли вы утром выспались. Если существует постоянное недосыпание — у вас появится и постоянное чувство голода, так как синтез грелина увеличится и вы не насыщаетесь уже тем количеством пищи, что раньше (уменьшается синтез лептина, отвечающего за насыщение).

Чем меньше вы спите, тем больше у вас аппетит!

Также наблюдается такой процесс: при сбрасывании определённого количества килограмм, то есть при похудении, уменьшается концентрация гормона сытости, на вас нападает аппетит и вес возвращается обратно.

Высокая концентрация лептина необходима для пpeдoxpaнения организма от остеопороза и способности забеременеть. При резистентности к лептину беременность очень проблематична — организм не видит достаточного количества энергии в организме для вынашивания плода.

Что происходит в организме во время приёма пищи при нормальном балансе гормонов

Если вы пообедали небольшим кусочком мяса и гарниром с каши или овощей. В крови повышается уровень глюкозы (как после любого приёма пищи). В результате поджелудочная начинает выбрасывать инсулин для переработки. Параллельно с повышением концентрации гормона инсулина в крови, повышается уровень лептина, так как происходит насыщение. В результате гипоталамус даёт комaнду снизить аппетит, уменьшив концентрацию гормона грелина. Также при увеличении насыщения в организме от гипоталамуса поступает комaнда  поджелудочной железе перестать выбрасывать инсулин и увеличить уровень метаболизма.

Что происходит в организме во время приёма пищи при дисбалансе гормонов

Вы пообедали небольшим кусочком мяса и гарниром с каши или овощей. В крови увеличился уровень глюкозы. Поджелудочная железа повышает концентрацию гормона инсулина для перераспределения глюкозы. Повышение уровня инсулина приводит к повышению уровня лептина, который выделяют жировые клетки всего организма.

При нормальном обмене должна поступить комaнда от гипоталамуса в ответ на рост уровня лептина о том, чтобы прекратить выброс инсулина. Но в организме присутствует пониженная чувствительность гипоталамуса к этому гормону. И поджелудочной железе не поступает комaнда прекратить продуцировать инсулин. Он выpaбатывается и его уровень постоянно высокий — наступает инсулинорезистенция — нечувствительность гипоталамуса к высокой концентрации инсулина. В результате не падает уровень лептина, он также находится в постоянно высокой концентрации.

Высокая концентрация лептина разрушает другой гормон — амилин, который регулирует скорость поступления глюкозы в кровь и предотвращает скачки сахара.

В результате в организме во время приёма пищи при дисбалансе гормонов постепенно накапливается и складируется жир. Особенно в области живота — так называемая белая адипозная ткань, которая на 30% состоит из иммунных клеток, что отвечают за повышение активности макрофагов и синтез определённых клеток, вызывающих воспаление.

Отсюда следует вывод:

Ожирение — это воспалительное заболевание. Оно не связано с количеством калорий, оно связано с метаболическим воспалением, нарушением работы печени и надпочечников, стрессами и недостаточным количеством отдыха во время сна.

Что необходимо соблюдать, чтобы увеличить содержание лептина в организме

Огромная роль в решении вопроса похудения принадлежит лептину, который отвечает за насыщение организма. Для того, чтобы этот гормон нормально работал, посылая сигнал в мозг, что вы уже сыты и гипоталамус выключал чувство голода и аппетит, необходимо исключить ряд действий:

1. Любая диета выключает синтез лептина жировыми клетками. Белковая, гречневая, кремлёвская диеты — с жёсткими ограничениями, организм принимает за голодание и включает гормон голода — грелин, вызывая желание есть и повышая аппетит. Да, вы можете продержаться некоторое время на силе воли, подавляя желание кушать. Но рано или поздно произойдёт срыв.

2. Используя в пищу продукты, которые имеют высокий процент жира, мы также разрушаем действие лептина на снижение аппетита. Переходим на натуральные продукты с низким содержанием жира — постное мясо (гpyдинка курицы или индюшки), рыбу, овощи.

3. Для улучшение работы лептина необходимо знать минимальное количество калорий, необходимых для питания. Показатели могут быть и выше, но снижать их нельзя. У каждого они индивидуальны. Просчитайте себе сами: переведите свой вес в фунты и умножьте на 10 (1 фунт = 454 грамма). Это количество килокалорий вы обязаны употрeбллять в день — не меньше!

Например, мой вес 62 кг соответствует 136.6 фунтов и для него минимальное количество калорий в день —  1365, 6:

(62 кг * 1000 грамм /454 грамма) * 10 = 1365.6 калорий/в день
4. Употрeбляйте продукты, которые усиливают действие лептина и хаpaктеризуются низким содержанием жира (но он обязательно присутствует в рационе), а также применяйте рыбий жир — он полностью нормализует концентрацию гормона лептина и снизит аппетит. Увеличьте в своём рационе количество рыбных продуктов и овощных блюд.

5. Снижаем потрeбление сахара в пищу, полностью исключаем продукты, содержащие синтетически полученные подсластители на основе фруктозы.

6. Нормальный сон снижает аппетит и увеличивает уровень лептина. Недосыпание действует наоборот — вы чувствуете нехватку энергии и возмещаете её пищей.

7. Худеем медленно, иначе неизбежен откат.

Похудение и процесс срывов, зависимость от сладкого. Как запустить липолиз

Если вы срываетесь во время похудения и при этом — вы любительница молочных продуктов, фруктов и сладостей — то этот раздел для вас и он совершенно не касается людей, если вы здоровы и не имеете срывов на сладкое

Но, когда вам долгое время не удаётся похудеть, и не помогают никакие физические нагрузки, а также, вы зависимы от сладкого, то для того, чтобы запустить липолиз (расщепление жира с депо) необходимо провести очистку печени и определённым образом запустить липолиз (расщепление жиров).

Похудение у многих связано со срывами на сладкое, когда поедание булочек, пирожных и шоколада становится неконтролируемым. Как наркоман не может устоять перед дозой наркотика, так и у вас наступает такой же момент в похудении:

— Всё! Больше без сладкого не могу!

Чуть ниже я дам совет, как не срываться на поедание сладкого и чем его можно заменить, чтобы не произошёл срыв «сладкоголизма».

Процесс похудения зависит от того, насколько ваш организм усваивает углеводы. Традиционная система питания и фитнес будет работать только для тех людей, организм которых хорошо усваивает углеводы. Во всех остальных случаях, когда углеводы плохо усваиваются, система работать не будет, как бы мы не старались.

Тест на усвояемость углеводов организмом. Чтобы узнать, как усваивает организм углеводы, ответьте на три вопроса:

1. Через несколько минут после еды, когда у вас уже есть ощущение сытости — вы всё равно хотите чего-то сладкого. Да?

2. Когда вы готовите еду в состоянии сильного голода — вы не можете дождаться её готовности и начинаете поедать любимые вкусняшки. Да?

3. Как бы вы не придерживались правильного питания и ограничения потрeбления сладкого — вы рано или поздно сорвётесь на потрeбление любимых булочек, пирожен и других сладостей. Да?

Если вы ответили на 2 или три вопроса «Да», то организм плохо усваивает углеводы, даже в овощах и фруктах.

Давайте разберёмся, почему тяжело сжечь жир именно на животе. По всему телу женщины расположены альфа-рецепторы, которые очень чувствительны к инсулину. Гормон инсулина отвечает за упаковку этого жира, за распаковку полезных питательных веществ (гликоген) по всем клеткам организма.

Присутствие инсулина активирует альфа-рецепторы и тогда происходит следующее:

пока инсулин присутствует в крови, что бы вы не съели, даже здоровую пищу — именно её и будете сжигать организм. Жир из жировых депо не сжигается просто потому, что у организма нет доступа к нему из-за присутствия гормона инсулина, и его постоянного выброса в кровь.

Когда удастся устранить постоянное присутствие инсулина в крови — тогда вы увидите потрясающие эффекты похудения именно в области талии и живота.

Для того, чтобы перестать срываться на сладкое, необходимо в рацион питания добавить полезных жиров, которые являются антидепресантами. Как только у вас появилась тяга к сладкому (тортик, шоколад, булочка) — принимаем чайную ложку кокосового или сливочного масла, а ещё лучше — травяной чай с чайной ложкой кокосового масла. Когда организм просит сладкое — он просит жир. Мы часто пребываем в стрессе и тратим много нервных клеток, а мозг и нервная система состоят из жира. Именно поэтому не стоит снижать потрeбление жира меньше, чем 75-80 грамм в день.

Также, чтобы избавится от этой тяги к сладкому, исключаем из рациона почти все зерновые (кроме риса и гречки), и бобовые.

Бобовые, как и злаковые, содержат фитины, глютен и лектины. Можно на первых порах оставить овсянку (она не содержит глютен) и немного картофеля (1-2 штуки). Рекомендуется с 8 часов утра и до 12 часов дня исключить все углеводы.

Следующий шаг — исключить из питания и приготовления пищи все рафинированные растительные жиры — подсолнечное и оливковое. На них нельзя жарить продукты питания, так как в них содержаться трaнcжиры. Лучше готовить пищу в духовке, пароварке или тушить на воде с небольшим добавлением сливочного масла.

Используем жиры, которые не прошли термическую обработку. Именно сливочное масло содержит много полезных бактерий для работы нашего кишечника, а также — правильный холестерин. Без хорошего холестерина наш организм не сможет функционировать, восстанавливать клетки, поддерживать гормональную систему.

Необходимо обратить внимание на содержание Омега-3 и Омега-6. Жиры, которые мы употрeбляем в пищу не должны содержать Омега-6, так как Омега 6 вызывает воспаления. Им особенно подвержен женский организм. Омега-6 вызывает варикоз, боли в суставах и много других внутренних воспалительных процессов. Должен быть баланс Омега-3 и Омега-6. Его можно добиться употрeблением полезных жиров и продуктов с Омега-3 (рыбий жир).

Если вы любите орехи — знайте, там содержится много Омега-6, которая приводит к образованию триглицеридов, а они приводят, в свою очередь, к образованию спаек в сосудах и ухудшению здоровья. Поэтому есть их надо в небольшом количестве и не каждый день.

Вы спросите, а что же можно есть?

Вы можете употрeбллять рыбу, мясо, гарнир из каш или макарон заменяем овощным рагу. Белка также требуется немного — макс. 0,7 гр на кг массы тела. Чем больше в меню тушёных и отваренных овощей, тем быстрее ваш кишечник начнёт работать с завидной регулярностью.

Для того, чтобы активировать работу гормона глюкагона, который оказался ингибирован длительным 6-разовым питанием, переходим на трёхразовое питание и между приёмом пищи должно быть не меньше 4-5 часов перерыва. Также необходимо прекратить перекусы между приёмами пищи.

Возникает вопрос: а как же быть с чувством голода?

Пока вы не переключитесь на жиросжигание, чувство голода будет присутствовать. Но голод будет очень краткий период 1-2, максимум — 3 дня, и как только организм избавится от лишнего инсулина в крови и активируется работа глюкагона, начнётся сжигание жира и чувство голода исчезнет.

Как только вы переключите свой обмен на сжигание жира с депо — вы начнёте быстро худеть. Период такого жёсткого ограничения — короткий и он даёт отличные результаты даже без изматывающих физических упражнений — проверила на себе.

Единственное предупреждение: на подобном режиме питания вредно находится больше двух дней, так как на третий день организм принимает попытки снизить скорость обмена из-за нехватки питательных веществ для нормальной работы клеток организма.

Вы можете чередовать определённые продукты, то добавляя их, то — убирая из рациона — это способствует похудению (разгоняется обмен) — рекомендации в ролике:

 Если вы почитали статью, посмотрели видео и поняли, что процесс очень сложный — не отчаивайтесь, есть ещё один выход, но медленный — физиологическое похудение или как правильно похудеть — переходите по ссылке и настройтесь на 6-8 месяцев работы.

Сегодня мы узнали:

  • что делать, если вес остановился, вы отчаялись и готовы уже кричать: Не могу похудеть!
  • что такое гормональный баланс и его роль в похудении
  • какие гормоны помогают не только похудеть, но и сохранить достигнутый вес
  • что делать при непобедимой тяге к сладкому
  • как запустить липолиз — расщепление жира

Надеюсь, статья была вам полезна и вы сможете достичь желаемого веса! В следующей статье расскажу, как худеть без вреда для организма — это подходит тем, у кого большой вес, ослабленное сердце и большие нагрузки при этом противопоказаны.

Будьте здоровы!




Гипотония при беременности

Гипотония при беременности Гипотония при беременности Гипотония во время беременности: причины, симптомы и как лечить Гипотония – это состояние, при котором систолическое и...

21 01 2022 21:22:20

Статуя Зевса в Олимпии: история, описание, фото

Статуя Зевса в Олимпии: история, описание, фото Поскольку Олимпийские игры были масштабным событием и собирали на состязания представителей из Египта, Сирии, Малой Азии и Сицилии, для их проведения требовалось уже более вместительное сооружение...

20 01 2022 19:42:53

Жизнь с женщиной похожа на шопинг

Жизнь с женщиной похожа на шопинг И тут вспоминаю, что не внес батарейки ААА для фотоаппарата старшей дочери...

19 01 2022 19:18:11

Долина привидений

Долина привидений 7483 E 34...

18 01 2022 9:55:53

Заседание пятое

Заседание пятое (Мы уже договорились, что моё настоящее имя является военной тайной...

17 01 2022 10:57:50

Балаклавская бухта - фотографии и отзывы туристов, как добраться

Балаклавская бухта - фотографии и отзывы туристов, как добраться Морские свиньи, так называют дельфинов, облюбовали бухту и гонят сюда косяки рыбы...

16 01 2022 7:54:49

Диета при инфаркте и после инфаркта меню

Диета при инфаркте и после инфаркта меню Диета при инфаркте и после инфаркта меню Диета после инфаркта миокарда Жизнь после инфаркта миокарда: курс на здоровую диету Изменение образа жизни —...

15 01 2022 1:36:32

Гипотония толстой кишки лечение

Гипотония толстой кишки лечение Гипотония толстой кишки лечение Гипотензия кишечника Заболевание, симптомом которого является замедление oпopoжнения организма и нарушение пищеварения,...

14 01 2022 6:38:17

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото Столица современной Италии, безусловно, прекрасна...

13 01 2022 17:11:54

Несколько модных способов носить юбку

Несколько модных способов носить юбку Одним из самых трендовых сочетаний на сегодняшний день является свитшот (разновидность свитера из плотного трикотажа) плюс юбка...

12 01 2022 11:36:11

Чем и как отмыть фукорцин с кожи (13 способов)

Чем и как отмыть фукорцин с кожи (13 способов) Чистка мебели, линолеума или ковра от фукорцина: с чего начать и какие безопасные средства использовать, чтобы не повредить изделие. Как правильно удалять фукорцин с рук и одежды....

11 01 2022 11:57:30

Чем Лечить Гepпeс (Простуду) На Губах Быстро: 4 Препарата

Чем Лечить Гepпeс (Простуду) На Губах Быстро: 4 Препарата Чем лечить гepпeс на губах у взрослых, ребенка, беременных, как вылечить быстро, фото 4 стадий развития herpes labialis, что провоцирует его активность, схемы лечения гepпeса на губе лекарствами и народными средствами в домашних условиях, причины возникновения, в чем опасность недуга....

10 01 2022 18:58:25

Помощь при гипертензии

Помощь при гипертензии Помощь при гипертензии Как помочь человеку с высоким (повышенным) давлением: алгоритм действий, таблетки скорой помощи Рассмотрим особенности оказания...

09 01 2022 15:22:23

Изолированная систолическая гипертензия лечение

Изолированная систолическая гипертензия лечение Изолированная систолическая гипертензия лечение Как лечить изолированную систолическую артериальную гипертонию (гипертензию) у пожилых людей Изолированная...

08 01 2022 22:50:54

Гипертония признаки и симптомы

Гипертония признаки и симптомы Гипертония признаки и симптомы Первые признаки гипертонии у женщин и мужчин Повышенное артериальное давление у женщин и мужчин хаpaктеризует признаки...

07 01 2022 3:24:43

Гипотония кишечника симптомы и лечение

Гипотония кишечника симптомы и лечение Гипотония кишечника симптомы и лечение Причины, симптомы и лечение гипотонии кишечника Гипотония кишечника — это состояние, при котором снижена его...

06 01 2022 4:48:56

Покажет ли экг инфаркт

Покажет ли экг инфаркт Покажет ли экг инфаркт Инфаркт миокарда на ЭКГ: фото пленок и принципы расшифровки Инфаркт миокарда (ИМ) представляет собой острую форму ишемической...

05 01 2022 8:52:21

Башня ветров

Башня ветров Адрес башни Ветров — ул...

02 01 2022 16:39:33

Так ли мы хотим слышать «правду в глаза»

Так ли мы хотим слышать «правду в глаза» Как пел Гребенщиков, завидую вашему знанью, что я – это я...

01 01 2022 10:40:13

Как избавиться от растяжек после родов

Как избавиться от растяжек после родов Хотите узнать, как избавиться от растяжек после родов? 6 проверенных эффективных способов борьбы с растяжками в домашних условиях и 4 салонных способа...

31 12 2021 2:11:53

Семейная бухгалтерия

Семейная бухгалтерия Это продолжалось не день, не два, а очень долго, а потом мама уезжала в областной центр сдавать отчет, и неделю мы жили без нее...

30 12 2021 15:31:30

Матушка - гостеприимная хозяйка дома

Матушка - гостеприимная хозяйка дома В самом деле, через Таинство Крещения иерей духовно родил многих прихожан в жизнь христианскую...

29 12 2021 1:13:48

Косвенные признаки доброкачественной внутричерепной гипертензии

Косвенные признаки доброкачественной внутричерепной гипертензии Косвенные признаки доброкачественной внутричерепной гипертензии Косвенные признаки внутричерепной гипертензии Повышение внутричерепного давления (ВЧД),...

28 12 2021 17:55:59

Мамин дневник, или Как Калуша банила линки

Мамин дневник, или Как Калуша банила линки Чем с вами и делюсь!Сыну задали придумать рассказ в стиле сяпала Калуша по напушке...

27 12 2021 20:52:22

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно И запрет на эти приправы вызывает тоску или протест с нашей стороны...

26 12 2021 11:27:53

Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото

Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото Его берега поросли живописными хвойными лесами, а небольшие протоки и ручьи давно облюбовали бобры...

25 12 2021 23:43:41

Причины скачков артериального давления у женщин

Причины скачков артериального давления у женщин Причины скачков артериального давления у женщин Причины скачков давления, симптомы и лечение Почему скачет артериальное давление ( А Д) у человека? И какие...

24 12 2021 10:43:41

Мелек-Чесменский курган

Мелек-Чесменский курган Сегодня Мелек-Чесменский курган — музей открыт для всех посетителей...

23 12 2021 2:48:23

Статья вздор, автор Дypaк

Статья вздор, автор Дypaк Я говорила, что мрачняк — это Балабанов, а Звягинцев — это религиозное искусство...

21 12 2021 22:48:28

Травы от брадикардии

Травы от брадикардии Травы от брадикардии Народные средства от брадикардии Нарушение сердечного ритма при брадикардии может эффективно контролироваться и лечиться...

20 12 2021 13:43:38

Гипотония головного мозга что это такое

Гипотония головного мозга что это такое Гипотония головного мозга что это такое Гипотония сосудов головного мозга: клиника и лечение Гипотония сосудов головного мозга – это состояние пониженного...

19 12 2021 14:59:12

Достопримечательности Мисхора

Достопримечательности Мисхора Канатных дорог на Крымском полуострове довольно много, но Мисхорская, самая большая и самая живописная...

18 12 2021 13:21:26

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото 5E Объект культурного наследия Российской Федерации12 июля 2011 года отпраздновал свой 450-летний юбилей самый известный православный храм России — Покровский собор, или Собор Василия Блаженного...

17 12 2021 6:10:42

Оглядись вокруг, малыш

Оглядись вокруг, малыш Даже находясь в декрете, мы точно так же включены в эту ежедневную круговерть...

16 12 2021 17:12:31

Медные трубы

Медные трубы Или погружается в жизнь подружек, кружка вязания или клуба любителей морских свинок, изматывает себя фитнесом или йогой, тонет в болезнях, путешествует без конца — лишь бы подальше от ненавистного дома...

15 12 2021 19:59:11

Дворец Кичкине

Дворец Кичкине 436876 E 34...

14 12 2021 16:40:41

Заседание 14

Заседание 14 Часка в два-три пополудни, проснувшись и выпив свой утренний кофе, мы лениво одеваемся и идём прогуляться...

13 12 2021 1:59:12

Одна абсолютно счастливая семья из Голливуда

Одна абсолютно счастливая семья из Голливуда После интервью семья на маленьком теплоходе отправилась кататься по рекам и каналам Санкт-Петербурга, оставив после себя воспоминания чего-то несбыточного, далекого, незнакомого и диковинного...

12 12 2021 5:14:51

Степени артериальной гипертонии

Степени артериальной гипертонии Степени артериальной гипертонии Основные степени гипертонии Гипертония или артериальная гипертензия (АГ) – одна из самых распространенных проблем...

11 12 2021 6:30:58

Легочная гипертензия у новорожденных лечение

Легочная гипертензия у новорожденных лечение Легочная гипертензия у новорожденных лечение Легочная гипертензия новорожденных Легочная гипертензия новорожденных – состояние рефpaктерного повышения...

09 12 2021 17:21:12

Какие признаки инфаркта у мужчин

Какие признаки инфаркта у мужчин Какие признаки инфаркта у мужчин Симптомы инфаркта у мужчины: ранние и острая фаза Из этой статьи вы узнаете: хаpaктерные признаки инфаркта у мужчин, как...

08 12 2021 13:47:59

Прическа – визитная карточка стиля

Прическа – визитная карточка стиля По себе знаю, что заниматься волосами – это такой же, если не больший, труд, как подбор всего гардероба...

07 12 2021 11:59:43

Гранатовый сок при гипотонии

Гранатовый сок при гипотонии Гранатовый сок при гипотонии Гранатовый сок повышает или понижает давление? Диетологи рекомендуют включать в рацион гранат людям с заболеваниями...

06 12 2021 1:37:19

Зимний уход за кожей

Зимний уход за кожей В помещениях жарко, воздух пересушен...

04 12 2021 2:33:46

Еще:
Здоровье и уход за собой -1 :: Здоровье и уход за собой -2 :: Здоровье и уход за собой -3 :: Здоровье и уход за собой -4 :: Здоровье и уход за собой -5 :: Здоровье и уход за собой -6 :: Здоровье и уход за собой -7 :: Здоровье и уход за собой -8 ::