Не могу похудеть. Гормоны для похудения и сохранения веса > Здоровье и уход за собой
Здоровье и уход за собой    

Не могу похудеть. Гормоны для похудения и сохранения веса

Не могу похудеть. Гормоны для похудения и сохранения веса


Содержание статьи

Многие, кто имеет лишний вес, часто жалуются: не могу похудеть, несмотря на ограничения в еде и занятия в спортзале.

И не только не могут убрать ненавистный жир, но и сохранить навсегда приобретённую с таким трудом стройность. Сегодня мы поговорим о том, что же мешает людям похудеть, несмотря на постоянные тренировки и рациональное питание.

Возможно, некоторые советы, из рекомендованных в статье, помогут вам понять, что же вы делаете не так, и как это изменить.

Мы сегодня узнаем:

1. Сжигание жира с проблемных мест и общее похудение зависят от гормонального баланса в организме, познакомимся со специальными гормонами в нашем теле, которые могут помогать или тормозить процесс похудения.

2. Также разберёмся с такой проблемой, как тяга к сладкому, научимся противостоять срывам и объеданию сладостями.

Почему люди бывают толстые и худые? От чего это зависит? Просто у них разный метаболизм (обмен веществ).

В чём это выражается? В скорости сжигания поступивших с пищей веществ: углеводов, жиров, белков. У тех, кто худой — повышенная скорость расщепления поступивших веществ, они быстро утилизируются и нет жировых накоплений, в толстых — замедленная скорость расщепления поступивших с пищей веществ и происходит их накопление в организме. Что одно, что второе — это отсутствие баланса между поступившими в организм веществами и использованными в процессе жизнедеятельности организма.

Как можно исправить ситуацию? Ликвидировать гормональный сбой и добиться его баланса. Проверить работу щитовидной железы — в основном в полных людей она с пониженной функцией — гипотериоз. Также живот может быть, как результат уставших и воспалённых надпочечников, особенно при регулярном недосыпе и множестве чашек растворимого кофе.

Одна из главных причин невозможности распрощаться с жиром в разных местах тела — неправильный режим сна.
Гипоталамус (участок мозга) реагирует на недостаточный по длительности сон и поздний отход в кровать. То есть, необходимо в первую очередь пересмотреть свой режим сна и ложится не позднее 23.00, а ещё лучше — в 22.00 — тогда и просыпаться вы сможете в 5-6 часов утра.

Кроме перечисленного эндокринного сбоя, есть в организме специальные гормоны, которые помогают сжигать жир. Сейчас поговорим о них.

Не могу похудеть! Почему? Гормональный баланс — необходимое условие для сжигания жира

Кто из нас не произносил со вздохом эту фразу: Не могу похудеть! Причина — в гормональном дисбалансе.
При похудении в женском организме для того, чтобы сжечь лишний вес и создать упругое тело с красивым и функциональным мышечным корсетом, необходим гормональный баланс. Почему так важен гормональный баланс? Потому что при дисбалансе, когда хоть один из ниже перечисленных гормонов не работает, то обязательно произойдёт набор веса.

В организме женщины для сжигания жира и поддержания достигнутого веса существует 4 гормона:

  • гормон инсулин
  • гормон глюкагон
  • гормон грелин (отвечает за возникновение чувства голода)
  • гормон лептин

Рассмотрим, какую роль в организме исполняет каждый из них.

Гормон инсулин

Инсулин отвечает за то, чтобы наши депо всегда были открыты для сжигания жира. Гормон участвует в распределении сахара, который поступил с углеводной пищей в организм, по нашим клеткам и мышцам, а всё остальное количество сахара, его излишки, он отправляет в печень.  При употрeблении быстрых или медленных углеводов подымается содержание сахара в крови и на этот процесс повышения сахара выбрасывается инсулин.




Очень часто получается следующая ситуация: глюкоза в крови не приходит в норму после двух часов принятия пищи. Это говорит о наличии метаболического синдрома — есть предпосылки к диабету (инсулинорезистентность). Её определить можно без анализов — просто измерив объём талии.

Если объём талии больше 83-86 см, то это говорит о том, что вы находитесь в преддиабетной фазе. И вам не удастся похудеть за счёт сжигания жира, так как в организме постоянно будут сжигаться только углеводы, которые поступили с пищей. До сжигания жира из запасных депо дело не дойдёт, так как уровень инсулина в крови не снижается на протяжении 8-12 часов… Вы становитесь углеводозависимым и присутствует постоянная тяга к сладкому.

Предлагаю вам ознакомится с признаками повышенного содержания инсулина в организме:


Если у вас присутствует избыток инсулина, то для похудения необходимо соблюдать следующие условия:

Гормон глюкагон

Он выpaбатывается поджелудочной железой, как и гормон инсулин. Он также помогает сжигать жир и является противоположным гормоном инсулину. Этот гормон организм подключает тогда, когда мы пропускаем приёмы пищи. Большинство худеющих привыкли к 6-разовому питанию, которое помогает снижать вес. Но удержать этот сниженный вес возможно за счёт гормона глюкагона.

При дробном питании выработка глюкагона ингибируется и он не участвует в процессе расщепления жиров (липолиз). Если пропустить перекус или основной приём пищи, не голодая, то гормон глюкагон сжигает огромную массу жира. Именно над нормализацией выработки этого гормона необходимо работать, если есть желание сбросить живот и вес тела вообще.

Гормон грелин — это гормон голода

Самый коварный с точки зрения процесса похудания. Грелин производят клетки желудка.
Грелин говорит вам, что вы хотите есть. Чтобы перехитрить этот гормон и он не посылал сигнал голода, необходимо перейти на дробное  6-разовое питание.

Но это хорошо для похудения, а для удержания уже сброшенного веса что делать?

Когда мы голодаем или пропускаем приёмы пищи, именно тогда наш организм включает гормон грелин, именно тогда мы отъедаем всё, что наработали в течении недели на пути похудания…

Гормон грелин нормализуется и не вызывает зверского аппетита тогда, когда организм имеет доступ к жировым депо. Это доступ к намного большим калориям для преобразования их в энергию из запасов жира, чем организм получит с пищей. Например, из глюкозы, которая хранится в виде гликогена (основная форма хранения глюкозы в животных клетках), в организме существует запас на 3500 ккал, а в жировом депо в свободном доступе 35 000 ккал.

Гормон лептин — гормон сытости

Лептин сообщает мозгу, что вы съели достаточно пищи и пора прекратить есть. Лептин называют гормоном насыщения и он связывает головной мозг и жировые клетки. Он же работает выключателем аппетита и включателем сжигания килокалорий. Он отвечает за энергию в организме, а энергетический статус обеспечивают наши жировые клетки.

Этот гормон производится жировыми клетками (адипоцитами). Чем больше жировых клеток — тем больше производится лептина. Человек себя хорошо чувствует при высоком уровне лептина.
Низкокалорийная диета и физические упражнения могут значительно повлиять на уровень лептина и снизить его.

Но наиболее часто наблюдается другая картина:
при соблюдении любой низкокалорийной диеты в сочетании с упражнениями организм быстро худеет, но только на первом этапе. Потом вес останавливается и сбросить его очень тяжело.
Почему так происходит?

Если ни упражнения, ни диеты и голодовки не помогают вам похудеть, потеряв вес, то значит у вас наступила резистентность к действию лептина. То есть гормон не может сообщить гипоталамусу о наступлении насыщения. В организме концентрация гормона высокая, но гипоталамус этого не знает. И поступает сигнал гипоталамуса организму увеличить количество жировых клеток. И вы не похудеете до тех пор, пока не восстановите чувствительность гипоталамуса к лептину.

Посмотрите признаки повышенного содержания лептина в организме:


Если у вас присутствует избыток лептина, то для похудения необходимо соблюдать следующие условия:

Что вызывает нечувствительность гипоталамуса к концентрации лептина? Равновесие между сытостью и голодом, лептином и грелином

Некоторые учёные считают, что в возникновении нечувствительности гипоталамуса к лептину виновата фруктоза. Только не та фруктоза, что содержится в фруктах и мёде, а именно — подсластители, что представляют собой синтетическую фруктозу, которою добавляют пpaктически во все пищевые продукты, которые вы покупаете в магазине, начиная от сладкой воды и заканчивая сдобой и полуфабрикатами.

Грелин уменьшается после приёма пищи, так как чувство голода проходит, но оно не уменьшается после приёма продуктов, содержащих концентрированную, синтетическую фруктозу.

Между гормоном сытости  (лептином) и гормоном голода (грелином) должно быть равновесие. От чего оно зависит?

Ваше чувство голода или чувство насыщения напрямую связано с количеством часов сна — достаточно ли вы утром выспались. Если существует постоянное недосыпание — у вас появится и постоянное чувство голода, так как синтез грелина увеличится и вы не насыщаетесь уже тем количеством пищи, что раньше (уменьшается синтез лептина, отвечающего за насыщение).

Чем меньше вы спите, тем больше у вас аппетит!

Также наблюдается такой процесс: при сбрасывании определённого количества килограмм, то есть при похудении, уменьшается концентрация гормона сытости, на вас нападает аппетит и вес возвращается обратно.

Высокая концентрация лептина необходима для пpeдoxpaнения организма от остеопороза и способности забеременеть. При резистентности к лептину беременность очень проблематична — организм не видит достаточного количества энергии в организме для вынашивания плода.

Что происходит в организме во время приёма пищи при нормальном балансе гормонов

Если вы пообедали небольшим кусочком мяса и гарниром с каши или овощей. В крови повышается уровень глюкозы (как после любого приёма пищи). В результате поджелудочная начинает выбрасывать инсулин для переработки. Параллельно с повышением концентрации гормона инсулина в крови, повышается уровень лептина, так как происходит насыщение. В результате гипоталамус даёт комaнду снизить аппетит, уменьшив концентрацию гормона грелина. Также при увеличении насыщения в организме от гипоталамуса поступает комaнда  поджелудочной железе перестать выбрасывать инсулин и увеличить уровень метаболизма.

Что происходит в организме во время приёма пищи при дисбалансе гормонов

Вы пообедали небольшим кусочком мяса и гарниром с каши или овощей. В крови увеличился уровень глюкозы. Поджелудочная железа повышает концентрацию гормона инсулина для перераспределения глюкозы. Повышение уровня инсулина приводит к повышению уровня лептина, который выделяют жировые клетки всего организма.

При нормальном обмене должна поступить комaнда от гипоталамуса в ответ на рост уровня лептина о том, чтобы прекратить выброс инсулина. Но в организме присутствует пониженная чувствительность гипоталамуса к этому гормону. И поджелудочной железе не поступает комaнда прекратить продуцировать инсулин. Он выpaбатывается и его уровень постоянно высокий — наступает инсулинорезистенция — нечувствительность гипоталамуса к высокой концентрации инсулина. В результате не падает уровень лептина, он также находится в постоянно высокой концентрации.

Высокая концентрация лептина разрушает другой гормон — амилин, который регулирует скорость поступления глюкозы в кровь и предотвращает скачки сахара.

В результате в организме во время приёма пищи при дисбалансе гормонов постепенно накапливается и складируется жир. Особенно в области живота — так называемая белая адипозная ткань, которая на 30% состоит из иммунных клеток, что отвечают за повышение активности макрофагов и синтез определённых клеток, вызывающих воспаление.

Отсюда следует вывод:

Ожирение — это воспалительное заболевание. Оно не связано с количеством калорий, оно связано с метаболическим воспалением, нарушением работы печени и надпочечников, стрессами и недостаточным количеством отдыха во время сна.

Что необходимо соблюдать, чтобы увеличить содержание лептина в организме

Огромная роль в решении вопроса похудения принадлежит лептину, который отвечает за насыщение организма. Для того, чтобы этот гормон нормально работал, посылая сигнал в мозг, что вы уже сыты и гипоталамус выключал чувство голода и аппетит, необходимо исключить ряд действий:

1. Любая диета выключает синтез лептина жировыми клетками. Белковая, гречневая, кремлёвская диеты — с жёсткими ограничениями, организм принимает за голодание и включает гормон голода — грелин, вызывая желание есть и повышая аппетит. Да, вы можете продержаться некоторое время на силе воли, подавляя желание кушать. Но рано или поздно произойдёт срыв.

2. Используя в пищу продукты, которые имеют высокий процент жира, мы также разрушаем действие лептина на снижение аппетита. Переходим на натуральные продукты с низким содержанием жира — постное мясо (гpyдинка курицы или индюшки), рыбу, овощи.

3. Для улучшение работы лептина необходимо знать минимальное количество калорий, необходимых для питания. Показатели могут быть и выше, но снижать их нельзя. У каждого они индивидуальны. Просчитайте себе сами: переведите свой вес в фунты и умножьте на 10 (1 фунт = 454 грамма). Это количество килокалорий вы обязаны употрeбллять в день — не меньше!

Например, мой вес 62 кг соответствует 136.6 фунтов и для него минимальное количество калорий в день —  1365, 6:

(62 кг * 1000 грамм /454 грамма) * 10 = 1365.6 калорий/в день
4. Употрeбляйте продукты, которые усиливают действие лептина и хаpaктеризуются низким содержанием жира (но он обязательно присутствует в рационе), а также применяйте рыбий жир — он полностью нормализует концентрацию гормона лептина и снизит аппетит. Увеличьте в своём рационе количество рыбных продуктов и овощных блюд.

5. Снижаем потрeбление сахара в пищу, полностью исключаем продукты, содержащие синтетически полученные подсластители на основе фруктозы.

6. Нормальный сон снижает аппетит и увеличивает уровень лептина. Недосыпание действует наоборот — вы чувствуете нехватку энергии и возмещаете её пищей.

7. Худеем медленно, иначе неизбежен откат.

Похудение и процесс срывов, зависимость от сладкого. Как запустить липолиз

Если вы срываетесь во время похудения и при этом — вы любительница молочных продуктов, фруктов и сладостей — то этот раздел для вас и он совершенно не касается людей, если вы здоровы и не имеете срывов на сладкое

Но, когда вам долгое время не удаётся похудеть, и не помогают никакие физические нагрузки, а также, вы зависимы от сладкого, то для того, чтобы запустить липолиз (расщепление жира с депо) необходимо провести очистку печени и определённым образом запустить липолиз (расщепление жиров).

Похудение у многих связано со срывами на сладкое, когда поедание булочек, пирожных и шоколада становится неконтролируемым. Как наркоман не может устоять перед дозой наркотика, так и у вас наступает такой же момент в похудении:

— Всё! Больше без сладкого не могу!

Чуть ниже я дам совет, как не срываться на поедание сладкого и чем его можно заменить, чтобы не произошёл срыв «сладкоголизма».

Процесс похудения зависит от того, насколько ваш организм усваивает углеводы. Традиционная система питания и фитнес будет работать только для тех людей, организм которых хорошо усваивает углеводы. Во всех остальных случаях, когда углеводы плохо усваиваются, система работать не будет, как бы мы не старались.

Тест на усвояемость углеводов организмом. Чтобы узнать, как усваивает организм углеводы, ответьте на три вопроса:

1. Через несколько минут после еды, когда у вас уже есть ощущение сытости — вы всё равно хотите чего-то сладкого. Да?

2. Когда вы готовите еду в состоянии сильного голода — вы не можете дождаться её готовности и начинаете поедать любимые вкусняшки. Да?

3. Как бы вы не придерживались правильного питания и ограничения потрeбления сладкого — вы рано или поздно сорвётесь на потрeбление любимых булочек, пирожен и других сладостей. Да?

Если вы ответили на 2 или три вопроса «Да», то организм плохо усваивает углеводы, даже в овощах и фруктах.

Давайте разберёмся, почему тяжело сжечь жир именно на животе. По всему телу женщины расположены альфа-рецепторы, которые очень чувствительны к инсулину. Гормон инсулина отвечает за упаковку этого жира, за распаковку полезных питательных веществ (гликоген) по всем клеткам организма.

Присутствие инсулина активирует альфа-рецепторы и тогда происходит следующее:

пока инсулин присутствует в крови, что бы вы не съели, даже здоровую пищу — именно её и будете сжигать организм. Жир из жировых депо не сжигается просто потому, что у организма нет доступа к нему из-за присутствия гормона инсулина, и его постоянного выброса в кровь.

Когда удастся устранить постоянное присутствие инсулина в крови — тогда вы увидите потрясающие эффекты похудения именно в области талии и живота.

Для того, чтобы перестать срываться на сладкое, необходимо в рацион питания добавить полезных жиров, которые являются антидепресантами. Как только у вас появилась тяга к сладкому (тортик, шоколад, булочка) — принимаем чайную ложку кокосового или сливочного масла, а ещё лучше — травяной чай с чайной ложкой кокосового масла. Когда организм просит сладкое — он просит жир. Мы часто пребываем в стрессе и тратим много нервных клеток, а мозг и нервная система состоят из жира. Именно поэтому не стоит снижать потрeбление жира меньше, чем 75-80 грамм в день.

Также, чтобы избавится от этой тяги к сладкому, исключаем из рациона почти все зерновые (кроме риса и гречки), и бобовые.

Бобовые, как и злаковые, содержат фитины, глютен и лектины. Можно на первых порах оставить овсянку (она не содержит глютен) и немного картофеля (1-2 штуки). Рекомендуется с 8 часов утра и до 12 часов дня исключить все углеводы.

Следующий шаг — исключить из питания и приготовления пищи все рафинированные растительные жиры — подсолнечное и оливковое. На них нельзя жарить продукты питания, так как в них содержаться трaнcжиры. Лучше готовить пищу в духовке, пароварке или тушить на воде с небольшим добавлением сливочного масла.

Используем жиры, которые не прошли термическую обработку. Именно сливочное масло содержит много полезных бактерий для работы нашего кишечника, а также — правильный холестерин. Без хорошего холестерина наш организм не сможет функционировать, восстанавливать клетки, поддерживать гормональную систему.

Необходимо обратить внимание на содержание Омега-3 и Омега-6. Жиры, которые мы употрeбляем в пищу не должны содержать Омега-6, так как Омега 6 вызывает воспаления. Им особенно подвержен женский организм. Омега-6 вызывает варикоз, боли в суставах и много других внутренних воспалительных процессов. Должен быть баланс Омега-3 и Омега-6. Его можно добиться употрeблением полезных жиров и продуктов с Омега-3 (рыбий жир).

Если вы любите орехи — знайте, там содержится много Омега-6, которая приводит к образованию триглицеридов, а они приводят, в свою очередь, к образованию спаек в сосудах и ухудшению здоровья. Поэтому есть их надо в небольшом количестве и не каждый день.

Вы спросите, а что же можно есть?

Вы можете употрeбллять рыбу, мясо, гарнир из каш или макарон заменяем овощным рагу. Белка также требуется немного — макс. 0,7 гр на кг массы тела. Чем больше в меню тушёных и отваренных овощей, тем быстрее ваш кишечник начнёт работать с завидной регулярностью.

Для того, чтобы активировать работу гормона глюкагона, который оказался ингибирован длительным 6-разовым питанием, переходим на трёхразовое питание и между приёмом пищи должно быть не меньше 4-5 часов перерыва. Также необходимо прекратить перекусы между приёмами пищи.

Возникает вопрос: а как же быть с чувством голода?

Пока вы не переключитесь на жиросжигание, чувство голода будет присутствовать. Но голод будет очень краткий период 1-2, максимум — 3 дня, и как только организм избавится от лишнего инсулина в крови и активируется работа глюкагона, начнётся сжигание жира и чувство голода исчезнет.

Как только вы переключите свой обмен на сжигание жира с депо — вы начнёте быстро худеть. Период такого жёсткого ограничения — короткий и он даёт отличные результаты даже без изматывающих физических упражнений — проверила на себе.

Единственное предупреждение: на подобном режиме питания вредно находится больше двух дней, так как на третий день организм принимает попытки снизить скорость обмена из-за нехватки питательных веществ для нормальной работы клеток организма.

Вы можете чередовать определённые продукты, то добавляя их, то — убирая из рациона — это способствует похудению (разгоняется обмен) — рекомендации в ролике:

 Если вы почитали статью, посмотрели видео и поняли, что процесс очень сложный — не отчаивайтесь, есть ещё один выход, но медленный — физиологическое похудение или как правильно похудеть — переходите по ссылке и настройтесь на 6-8 месяцев работы.

Сегодня мы узнали:

  • что делать, если вес остановился, вы отчаялись и готовы уже кричать: Не могу похудеть!
  • что такое гормональный баланс и его роль в похудении
  • какие гормоны помогают не только похудеть, но и сохранить достигнутый вес
  • что делать при непобедимой тяге к сладкому
  • как запустить липолиз — расщепление жира

Надеюсь, статья была вам полезна и вы сможете достичь желаемого веса! В следующей статье расскажу, как худеть без вреда для организма — это подходит тем, у кого большой вес, ослабленное сердце и большие нагрузки при этом противопоказаны.

Будьте здоровы!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Об исторических повествованиях Древней Руси: неожиданные князья

Об исторических повествованиях Древней Руси: неожиданные князьяОб исторических повествованиях Древней Руси: неожиданные князья...

20 09 2021 4:25:48

Черный чай повышает или понижает давление человека: как крепкий и сладкий напиток влияет на его уровень

Черный чай повышает или понижает давление человека: как крепкий и сладкий напиток влияет на его уровеньМы обсудим, как черный чай влияет на артериальное давление человека — повышает ли он его или наоборот понижает? Расскажем, как его правильно употрeбллять при высоком уровне АД, можно ли пить крепкий напиток и стоит ли добавлять сахар....

19 09 2021 9:51:19

Хмель для волос – лучшие домашние рецепты

Хмель для волос – лучшие домашние рецептыХмель используется не только для пивоварен, но и в косметологии. Хмель для волос очень полезен, так как это растение является источником витаминов группы B....

18 09 2021 10:13:46

Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия

Помогите! Моя домашняя кличка – АмнезияПомогите! Моя домашняя кличка – Амнезия...

17 09 2021 0:35:41

Пользовательское соглашение сайта Travnik.online - Травник Онлайн — Энциклопедия лекарственных трав

Пользовательское соглашение сайта Travnik.online - Травник Онлайн — Энциклопедия лекарственных травПользовательское соглашение сайта Travnik.online - Травник Онлайн — Энциклопедия лекарственных трав...

16 09 2021 11:37:36

Водонапopная башня во Владимире: описание, фото

Водонапopная башня во Владимире: описание, фотоВодонапopная башня во Владимире: описание, фото...

15 09 2021 6:51:29

Причины скачков артериального давления у женщин

Причины скачков артериального давления у женщинПричины скачков артериального давления у женщин Причины скачков давления, симптомы и лечение Почему скачет артериальное давление (АД) у человека? И какие...

14 09 2021 1:36:42

Как измерить артериальное давление механическим тонометром

Как измерить артериальное давление механическим тонометромКак измерить артериальное давление механическим тонометром Как правильно измерять давление механическим тонометром Если вы хотите измерить давление...

13 09 2021 11:20:47

Как избавиться от запаха чеснока изо рта. 21 рекомендация

Как избавиться от запаха чеснока изо рта. 21 рекомендацияУзнайте 21 способ, как избавится от запаха чеснока изо рта с помощью продуктов питания, напитков, гигиенических процедур и средств,, маскирующих запах чеснока....

12 09 2021 10:23:21

Что туристу посмотреть в Праге за неделю отпуска

Что туристу посмотреть в Праге за неделю отпускаЧто туристу посмотреть в Праге за неделю отпуска...

11 09 2021 14:57:30

От чего может быть инфаркт

От чего может быть инфарктОт чего может быть инфаркт Инфаркт миокарда Инфаркт миокарда – очаг ишемического некроза сердечной мышцы, развивающийся в результате острого нарушения...

10 09 2021 5:16:58

Форосская церковь, Церковь Воскресения Христова

Форосская церковь, Церковь Воскресения ХристоваФоросская церковь, Церковь Воскресения Христова...

09 09 2021 19:13:58

Изжога при беременности как избавиться, причины возникновения

Изжога при беременности как избавиться, причины возникновенияУзнайте, почему возникает изжога при беременности как избавиться от неё медикаментозно или народными средствами в домашних условиях, когда какой метод применять...

08 09 2021 15:21:39

Древний город Персеполь: история, описание, фото

Древний город Персеполь: история, описание, фотоДревний город Персеполь: история, описание, фото...

07 09 2021 1:40:35

Автор сайта: обо мне, как об авторе и человеке

Автор сайта: обо мне, как об авторе и человекеСейчас мы с вами будем знакомится. Раз вы сюда зашли - значит вам интересен автор, как человек. Зовут меня Галина Нагорная и я - автор, дизайнер, фотограф этого...

06 09 2021 20:44:12

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фото

Часовая башня Нижегородского кремля: описание, фотоЧасовая башня Нижегородского кремля: описание, фото...

05 09 2021 5:26:57

Перечислите причины повышения артериального давления у человека

Перечислите причины повышения артериального давления у человекаПеречислите причины повышения артериального давления у человека 6 основных причин повышенного артериального давления По статистике, каждый второй житель...

04 09 2021 6:43:16

Атипичные формы инфаркта миокарда

Атипичные формы инфаркта миокардаАтипичные формы инфаркта миокарда Атипичные формы инфаркта миокарда и их симптомы Инфаркт миокарда – это не всегда тот случай, когда болит за гpyдиной....

03 09 2021 1:54:37

8 городов с лучшими зоопарками мира

8 городов с лучшими зоопарками мира8 городов с лучшими зоопарками мира...

02 09 2021 1:41:22

Киста яичника симптомы и лечение женщины. Различные взгляды

Киста яичника симптомы и лечение женщины. Различные взглядыВ обзорной статье раскрыто, что такое киста яичника, её симптомы и способы лечения у женщин: медикаментами, операцией, народными и альтернативными способами....

01 09 2021 7:44:39

Правообладателям

ПравообладателямДанный ресурс действует в соответствии с законодательством Российской Федерации о защите информации и авторских прав. Вся размещенная на сайте информация...

31 08 2021 2:43:48

Зеленый чай повышает или понижает давление человека, а также как он влияет на весь организм

Зеленый чай повышает или понижает давление человека, а также как он влияет на весь организмМы поговорим о том, какое влияние оказывает зеленый чай на артериальное давление человека – снижает ли он его или повышает. Объясним, можно ли пить при высоком АД горячий и крепкий напиток, а также добавлять ли в него лимон, сахар, мед, молоко и другие добавки....

30 08 2021 18:56:37

Импланты в ягoдицы: как проходит пластика, приживляются силиконовые импланты, последствия, фото до и после

Импланты в ягoдицы: как проходит пластика, приживляются силиконовые импланты, последствия, фото до и послеЦены на установку имплантов в ягoдицы (Россия, Украина, заграницей). Техника проведения, противопоказания, последствия сразу и спустя время после операции....

29 08 2021 2:20:52

Пляжи Евпатории

Пляжи ЕвпаторииПляжи Евпатории...

28 08 2021 3:52:25

Православный жаргон

Православный жаргонПравославный жаргон...

27 08 2021 15:45:59

Липолитики для живота: отзывы о препаратах для похудения, их действие

Липолитики для живота: отзывы о препаратах для похудения, их действиеРазновидности уколов в живот для похудения, их состав и принцип действия. Используемые методики и перечень популярных препаратов. Возможные осложнения и...

26 08 2021 11:32:22

Обширный инфаркт причины и последствия

Обширный инфаркт причины и последствияОбширный инфаркт причины и последствия Последствия обширного инфаркта и шансы выжить Обширный инфаркт является наиболее опасной формой сердечного...

25 08 2021 18:11:39

Где и на чем сэкономить в турпоездке по Дубаю

Где и на чем сэкономить в турпоездке по ДубаюГде и на чем сэкономить в турпоездке по Дубаю...

24 08 2021 16:31:13

Вспомнить мечту

Вспомнить мечтуВспомнить мечту...

23 08 2021 2:55:32

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Зинаида Шаховская: замуж без любвиЗинаида Шаховская: замуж без любви...

22 08 2021 20:36:13

Заседание 74

Заседание 74Заседание 74...

21 08 2021 6:36:47

Синусовая аритмия на экг

Синусовая аритмия на экг Синусовая аритмия на экг Синусовая аритмия на Э К Г: детальная расшифровка, все признаки Нарушение сердечного ритма, которым характеризуется синусовая...

20 08 2021 10:12:40

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описаниеЕкатерининский парк в Царском Селе: история, описание...

19 08 2021 4:56:29

Муж и сын: между двух огней

Муж и сын: между двух огнейМуж и сын: между двух огней...

18 08 2021 9:41:16

Как вылечить брадикардию сердца

Как вылечить брадикардию сердцаКак вылечить брадикардию сердца Лечение брадикардии Лечение синусовой брадикардии Редко возникающая брадикардия не требует специфического лечения....

17 08 2021 10:22:55

Украшаем дом к Пасхе

Украшаем дом к ПасхеУкрашаем дом к Пасхе...

16 08 2021 13:58:43

Памятник Затопленным кораблям

Памятник Затопленным кораблямПамятник Затопленным кораблям...

15 08 2021 18:49:21

Повязки при ожогах стерильные и асептические, как наложить

Повязки при ожогах стерильные и асептические, как наложитьКакие повязки при ожогах накладываются, виды, стерильные и асептические ожоговые повязки, как наложить повязку при термическом ожоге кожи, заживляющие мази....

14 08 2021 11:16:40

Лекарства при аритмии сердца в домашних условиях

Лекарства при аритмии сердца в домашних условияхЛекарства при аритмии сердца в домашних условиях Какие препараты от аритмии самые эффективные В большую группу коронарных болезней относятся разнообразные...

13 08 2021 13:42:41

Кора белой ивы для разжижения крови и 5 других полезных свойств, а также как ее правильно принимать?

Кора белой ивы для разжижения крови и 5 других полезных свойств, а также как ее правильно принимать?Мы поговорим о том, как кора белой ивы влияет на вязкость крови: разжижает или сгущает ее? Объясним, как правильно ее принимать, а также какие противопоказания она имеет. Предоставим эффективные рецепты на ее основе: отвар, настой, экстpaкт....

12 08 2021 22:37:32

Как туристу уберечься от ограбления в Индии

Как туристу уберечься от ограбления в ИндииКак туристу уберечься от ограбления в Индии...

11 08 2021 14:16:47

Зеленый чай при гипотонии

Зеленый чай при гипотонииЗеленый чай при гипотонии Зелёный чай при гипотонии и гипертонии Артериальное давление – один из самых важных критериев и показателей здоровья...

10 08 2021 18:46:45

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фотоСёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото...

09 08 2021 19:47:47

Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вред

Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вредЛичный опыт приготовления и употрeбления отвара овса, лечебные свойства и противопоказания, польза напитка и вред фитина. Как правильно готовить и принимать....

08 08 2021 12:31:22

Статуя Свободы в Нью-Йорке: история, высота, фото

Статуя Свободы в Нью-Йорке: история, высота, фотоСтатуя Свободы в Нью-Йорке: история, высота, фото...

07 08 2021 23:49:47

Аритмия у ребенка 7 лет

Аритмия у ребенка 7 летАритмия у ребенка 7 лет Будущее ребенка с синусовой аритмией: что нужно помнить родителям? Аритмия у детей в настоящее время достаточно распространенный...

06 08 2021 13:53:38

Лекарства после инфаркта

Лекарства после инфаркта Лекарства после инфаркта Препараты при и после инфаркта миокарда Инфаркт миокарда – поражение сердечной мышцы вследствие тромбоза коронарной артерии с...

05 08 2021 21:57:29

Каменец-Подольская крепость: история, описание

Каменец-Подольская крепость: история, описаниеКаменец-Подольская крепость: история, описание...

04 08 2021 7:59:39

Гипертензия упражнение на спину в домашних условиях

Гипертензия упражнение на спину в домашних условияхГипертензия упражнение на спину в домашних условиях Гиперэкстензия в домашних условиях: техники выполнения дома без тренажера Не каждый может выделить...

03 08 2021 22:22:31

Почему не стоит растить детей в стерильности

Почему не стоит растить детей в стерильностиПочему не стоит растить детей в стерильности...

02 08 2021 9:25:28

Еще:
Здоровье и уход за собой -1 :: Здоровье и уход за собой -2 :: Здоровье и уход за собой -3 :: Здоровье и уход за собой -4 :: Здоровье и уход за собой -5 :: Здоровье и уход за собой -6 :: Здоровье и уход за собой -7 :: Здоровье и уход за собой -8 ::